Mevsim değişirken…

• Sahip olduklarımızı canlı cansız demeden tespit edip, her biri için şükretmeliyiz.
• *Sahip olamadıklarımızı hırs edinmemeliyiz. *Gerçekten istiyorsak dilemeli, istemeli ve mücadele etmeliyiz. *Yapılabilecek her şeye rağmen sahip olamıyorsak, dileklerimizi gözden geçirmeliyiz. Bir yerler de bir hata yapıyor olabiliriz. Yapabildiğimiz ve yapamadığımız her ne varsa farkında olmalı ve kabullenmeliyiz.
• *Düzenli egzersiz yapmalıyız. Mutlaka spor salonuna gitmeliyiz demiyorum. Evimizde de egzersiz yapabiliriz. Uzun yürüyüşler planlayabiliriz.
• *Uyku saatlerine mevsim geçişlerinde dikkat etmekte fayda var. Bahar yorgunluğu denilen duruma maruz kalmamak için uyku düzeni önemli. Enerjimizi tamamen yükledikten sonra güne uyanmak tüm gün bizi zinde tutacak.
•  
• *Sağlıklı beslenmeye çalışmalıyız. Aşırı yağlı, ağır yiyeceklerin tüketimini azaltmalı, “her şey dozunda iyidir” felsefesi ile beslenmeli, alkol tüketimini de kafein tüketimini de bu felsefeye uygun belirlemeliyiz. Enerji yapıcı gıdalar ve sıvılar konusunda daha istekli davranmalıyız. Taze meyve veya sebze suları ile yapılabilecek detoks kürleri bu dönem için gerçek bir bahar temizliği olacaktır.
• *İş dışında hobiler edinmek motivasyonumuzu arttıracaktır. Uzun zamandır yapmak istediğiniz ama fırsat bulamadığınız aktivitelerin listesini çıkartıp içlerinden en uygulanabilir olanı tercih edip kolları sıvasanız iyi edersiniz.
• *İş sırasında mutlaka kendiniz için molalar vermelisiniz. Bir kaç cümle ile gündelik hayattan konuşabilme kapıları açın kendinize. Özellikle öğle yemeklerinde çok gerekli olmadıkça iş arkadaşlarınızla işten bahsetmeyin. Bırakın işi gücü, onları ofise dönerken, döndüğünüzde konuşursunuz.
• *Hayat sadece evinizdeki ve ofisinizdeki belki de okulunuzdaki insanlardan ibaret değil. Sosyalleşmeye, yeni insanlar tanımaya çalışın.Toplu taşıma araçlarında göz göze geldiğiniz insanlardan kaçmanıza gerek yok. Korkmayın ısırmazlar. Gülümseyin ve gülümseme zincirine seyirci olun. İnsanlar bilmiyor, çekiniyor ya da uzak durmak istiyor olabilirler. Neden siz yüreklendirmeyesiniz? Gülmekten bir kaybımız olmaz.
• *Fırsat buldukça güneşi bedeninizden içeri alın. Hem bedeninizi, hem ruhunuzu ısıtacak inanın. Siz ısındıkça etrafınıza enerji vereceksiniz.
• Fırsat bulursanız tatil yapın ya da tatilmiş gibi yapın ama hayata arada mola verin. İmkanlarınıza uygun ne yapabiliyorsanız onu yapın. Pazar günü evde uzanıp tüm rehavetinizle film izleyip, mısır yemek bile tatil hissi. Bu kadar kolay işte…
• 
• *Bir bitkinin ya da bir hayvanın sorumluluğunu almak, sahip olduğumuz beden ve ailemizin sorumluluğunu almamızdan başka, daha motive edici hisler yaratıyor insanda. Çok küçük bütçeler ile satın alınan minik bir lale soğanının kökleriyle bile hayata yeniden bağlanılabilir unutmayın.
• *Fiziksel ve ruhsal bakımınıza özen gösterin. Aynada kendinizi beğenmeden evden çıkmayın. Ruhunuzu daraltan çözümleyemediğiniz şeyler için abuk subuk para harcamadan da iyileştirici çözüm olacak yöntemler var. Bunları keşfedin ve hayatınıza ekleyin. Konfor budur. Konfor sizin beden ve ruh sağlığınızın paralel yaşayabiliyor oluşudur.
• *Duygular bulaşıcı hastalıklar gibidir. Kötü hisler içinde, acıklı durumlarla mücadele eden bir arkadaşınız ile aynı hisleri o an da yaşamaya başlarsınız. Neşeli insanlarla neşeniz geri gelir. Tercih sizin. Ben gereken ipucunu verdim.
• *Geçmiş, adı üstünde geçmiştir. Geçenlerin üzerinde değil geleceklerin peşinde olun. An da yaşamak diye bir şeyi oturtmak zor biliyorum ama bari geçmişte kalmayın.
• 
•  
• *Her gün mutlaka duş alın. Günün pisliği, stresi yalnızca su ile temizlenir. Gözeneklerden içeri giren su terapidir. İçmeyi de bedeninizin dış kılıfını su ile beslemeyi de ihmal etmeyin.
• *Kendinize hedef belirlemeden hareket etmeniz sonucu, yönünüzü şaşırabileceğiniz bir yolculuk olur hayat. Hedefleri belirleyin her türlü zorluğa karşı gücünüzü toplayın ve yola çıkın.
• *Sevdiğiniz ne varsa duygu ve düşüncelerinizi sakın söylemeyi ertelemeyin. Sevgi paylaştıkça çoğalır ve kocaman bir çember olur. O çemberin halkası olursanız sevgi üzerinize sağanak yağan yağmur gibi olur. O yağmurlar da size huzur ve mutluluk getirir.

Hadi hepimize kolay gelsin…