- Kategori
- Beslenme / Diyet
- Okunma Sayısı
- 14517
Nasıl kilo verdim ve geri almadım (3)

Şimdi sıra geldi kilo vermek için ne yaptığıma. Aslında iki şey yaptım: birincisi yediklerime dikkat ettim, ikincisi egzersiz yaptım. Şimdi biraz daha detaya gireyim. Bu arada sakın diyetisyenliğe soyunduğumu sanmayın. Burada sadece kendi deneyimlerimden bahsediyorum. Kilo vermek için bilinçli olmak ve vücudunuzu harap etmemek çok önemli. Dolayısıyla benim prensiplerimin genel geçer kurallar olmadığını belirtmek isterim. Özellikle de vereceğiniz kilo vücut ağırlığınızın %5’inden fazlaysa bir uzman gözetiminde bilinçli bir diyet uygulamanızı tavsiye ederim. Gelelim benim naçizane prensiplerime:
Yediklerime dikkat ederken şu 10 konuya uydum:
Kiloyu korumak aslında bu düzeni devam ettirip arada bir istisnalar yapmakla ilgili. Bir de tüm pantolonlarımı daralttım ki fazla istisna yaparsam beni uyarsın diye. Şu anda eskisinden 6-7 kilo zayıfım ve bedenimle barışığım. Darısı herkesin başına.
Bu sayede istediğim kiloya gelmek için geriye kaldı egzersiz konusu. Onu zaten daha önce yazmıştım. İsterseniz ‘Egzersizle kilo vermenin püf noktaları1-2’ yazılarımı okuyabilirsiniz.
Unutmayın ki mucize diyet diye bir şey yoktur, sürdürülebilir diyet vardır. Sürdürebileceğiniz diyeti belirleyin ve buna uyun. Sağlıklı ve mutlu bir hayat dilerim.Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.
