Nefesin Yaşamımızdaki Önemi

Yaşamın can damarı olan oksijenin biz canlılar için ne kadar değerli bir element olduğunu hepimiz biliriz. Biliriz  biliriz de, acaba doğru nefes alıyor muyuz ve bunu sorgulamak bimem hiç aklımıza geliyor mu? Eğer gelmiyorsa; istadik ki hatırlatalım ve bundan böyle hep birlikte bu önemli konuyu dikkate alalım.  Ve işte sizler için bu işin uzmanı Hülya Çelebi ile söyleştik, donanımlı bilgilerinden yararlanarak aydınlatıcı yanıtlar aldık.

Nefesin hayatımızdaki önnemi nedir, nefesimizi niçin tutarız ve bu durum bize hangi  olumsuzlukları yaşatır? Nefesin hayatımızdaki önemini kıasaca açıklamak gerekirse, hepinizin de bildiği gibi nefes almadan yaşam olamayacağına göre tek cümleyle şöyle özetleyebilirim: nefes=yaşam… Doğduğumuz andan itibaren, yasadığımız her türlü negatif duygu hücre hafızamıza kaydedilir. Bu negatifliklerden kendimizi korumak için farkında olmadan nefesimizi tutma eğilimi gösteririz. Bu davranış şeklimiz doğal bir koruma mekanizması şeklinde işler. Fakat bu nefes tutma davranışını alışkanlık haline getirdiğimizde ve her nefes tutuşumuzda sistemimize yeniden negatiflikleri yüklemiş oluruz. Yaşamımız devam ederken hücre hafızamızda kayıtlı olan bu negatiflikler bazen hiç bir sebep yokken bile kendimizi gergin, huzursuz ve hatta mutsuz hissetmemize sebep olur. Çünkü yaşadığımız olayları unutsak bile etkileri bizde kalır.

Doğal nefes çalışması ve doğru nefes kişiye neler hissettirir? Nefes çalışmalarıyla birlikte duygu ve beden bağlantısı doğal bir şekilde dengelenerek  rahatsızlık duyduğumuz negatiflikler ortadan kalkar.Nefesin doğru alınmasıyla birlikte duygularımız ve  düşüncelerimiz güçlenir ve her durumda engellere karşı kendimizi savunmak yerine farkındalıkla hareket ederiz. Daha fazla sorumluluk alarak hep daha iyisini yaratmak için cesur girişimlerde bulunuruz. En önemlisi, aldığımız her nefesle her şeyin bir bütün olduğunu ve bizim de bu bütünün bir parçası olduğumuzu hissederek derin huzur, kabullenme ve koşulsuz sevgiyi hissetmeye başlarız.

Nefes alışkanlıkları kişilik ve düşüncelerimizi etkiler mi,   yanlış nefes alıyorsak düzeltmenin  yolları nelerdir, bunun  için kimlerden yardım alınmalıdır?  Nefes alışkanlıklarımız, yaşamı nasıl algıladığımızı etkileyerek, karekterimizden düşünce alışkanlıklarımıza kadar her şeyimize yansımaktadır. Nefes alış-veriş şeklimizi yeniden programlayabilir ve solunum kaslarımızı yeniden eğitebiliriz. Nefes çalışmalarıyla nefesimiz ve düşünce sistemimizi değiştirdiğimizde tüm yaşamımız da değişebilir.Limitli nefes alışkanlıklarımız, ağızdan alınan tam ve bağlantılı nefeslerle kısa sürede açılır. Nefes çalışmaları nefes koçları eşliğinde yapılmalıdır.

Nefes açma çalışmalarının  zararlı bir yan etkisi var mıdır? Nefes açma çalışmalarının herhangi bir dezavantajı veya yan etkisi yoktur. Aksine nefes açma çalışmalarını deneyimleyen herkes derin bir rahatlama , neşe ve huzurla kendilerini sağlıklı ve enerjik hissettiklerini ifade etmişler ve nefes çalışmalarını sürdürme kararı almışlardır.

Doğal nefes çalışması tanı koymada yardımcı olur mu, alternatif bir tedavi yöntemi  midir, yoksa temel tedavileri destekleyici bir olgu mudur? Doğal nefes çalışmaları herhangi bir teşhis veya tedavi maksadı taşımamaktadır.  Evet, diğer tedavi yöntemlerini destekleyici niteliktedir.

Uzm. Dr. Anıl Yeşildal