Neleri yiyelim, neleri yemeyelim

Sağlıklı, başarılı, uzun ömürlü bir hayat sürmek için yiyip-içmemiz gereken temel gıdalar

Adaçayı

Ahlat

Ahududu

Alıç

Alıç sirkesi

Ananas

Armut

Avokado

Ay çekirdeği

Ayran

Ayva

Bakla

Balkabağı

Bamya

Barbunya

Beyaz dut

Beyaz peynir (az tuzlu)

Bezelye

Bıldırcın yumurtası

Bitter çikolata

Böğürtlen

Börülce

Brokoli

Buğday

Bulgur

Ceviz

Çavdar ekmeği

Çilek

Çökelek

Çörekotu

Dereotu

Doğal balık

Doğal mantar

Doğal yoğurt

Dolma biber

Domates

Elma

Elma sirkesi

Enginar

Erik

Fındık

Fıstık

Havuç

Hindi eti

Hurma

Ihlamur

Isırgan

Ispanak

İşkembe çorbası

Kabak

Kabak çekirdeği

Kahverengi pirinç

Kara biber

Karanfil

Karnabahar

Karpuz

Kavun

Kaya tuzu

Kaymak

Keçi boynuzu

Keçi sütü

Keçi sütü peyniri

Taze kekik

Kurutulmuş kekik

Kereviz

Kestane

Keten tohumu

Kırda gezmiş hayvanların yağsız kırmızı eti

Kırmızı biber

Kızılcık

Kimyon

Kiraz

Kivi

Köri

Köy tavuğu eti

Köy tavuğu yumurtası

Köy tereyağı

Kuru erik

Kuru fasulye

Kuru incir

Kuru kayısı

Kuru nane

Kuşburnu

Lahana

Limon

Maden suyu

Mandalina

Marul

Maydanoz

Nar

Nohut

Pastırma

Patates

Patlıcan

Pırasa

Portakal

Roka

Salatalık

Sarımsak

Semizotu

Sızma zeytin yağı

Sivri biber

Siyah çay

Siyah dut

Siyah zeytin

Soğan

Susam

Süt (doğada gezen hayvanlardan sağılan)

Şalgam

Kırmızı pancar

Şeftali

Tahin

Tarçın

Tarhana

Taze fasulye

Taze mısır

Taze İncir

Taze kayısı

Taze nane

Tere

Turp

Tuzsuz çiğ badem

Tuzsuz sarı leblebi

Tuzsuz turşu

Üzüm sirkesi

Üzüm yaprağı

Yer elması

Yerli muz

Yeşil çay

Yeşil zeytin

Yulaf unu

Zencefil

Zerdeçal

Sağlığımızı, huzurumuzu bozan gıdalar (?)

Baklava

Beyaz şeker

Beyaz ekmek

Bisküvi

Cola

Çiftlik ortamında yetişti-rilmiş balıklar

Çikolata

Çok tuzlu turşu

Çok tuzlu zeytin ezmesi

Ekmek kadayıfı tatlısı

Enerji içeceği

Fabrikasyon tavukların ciğeri

Fabrikasyon yoğurt

Fındık kreması

Gofret

Helva

Kahverengi şeker

Kaşar peyniri

Kek

Kurabiye

Kuru pasta

Kutu meyve suları

Lokma tatlısı

Mandalinalı gazoz

Mısır çipsi

Patates çipsi

Portakallı gazoz

Rafine tuz

Reçel

Revani tatlısı

Sade gazoz

Şehriye

Şekerli fındık ezmesi

Şekerli fıstık ezmesi

Şekerli limonata

Şekerli marmelatlar

Tavuk eti döneri

Tel kadayıf tatlısı

Tost

Tulum peyniri

UHT tekniğiyle üretilmiş kutu süt

Yapay tatlandırıcılar

 

Kaynak: Sağlıklı Yaşam Kitabım

 

Ali Özdemir

Web: www.aliozdemir.net

E-posta: aozdemir53@hotmail.com