Öfke mi Empati mi?

Gün içerisinde iletişimde bulunduğunuz ortamda hoşunuza gitmeyecek sözler duyabilirsiniz. Böyle bir durumda savunmaya geçmek doğal bir süreç gibi görünse de aslında doğal olarak verilen tepkiler çoğu kez durumu kötüye götürebiliyor. Çünkü hissettiklerinizi o an hiç düşünmeden dışa aktarıyor, olumsuz duygularınızı daha da tırmandırıyor ve hatta haklı iken haksız konuma düşmüş oluyorsunuz. Böyle bir durumda yapmanız gereken ilk şey durup düşünmek ve sonrasında kendinize etkili sorular sormaktır. Bu sayede öfke yerine empati kurmayı seçmiş olursunuz.

 

Sevgilerimle,

Pınar KARABAY 

Yaşam Koçu, Aile ve İlişki Danışmanı

www.yenidongukocluk.com