Öfkeyi Yaşamınızdan Uzaklaştırın

Değiştiremeyeceğiniz, dönüştüremeyeceğiniz şeyler için öfkelenmekten vaz geçin. 

Öfke öğrenilmiş bir davranıştır. Anne babamızı model aldığımız küçük yaşlarda, onları izleriz. Nerede, neye, nasıl tepki veriyorsa, onlardan onu öğreniriz çünkü o yaşlarda dünya, anne-baba (diğer aile bireyleri) ve evden ibarettir. Orada ne oluyorsa, öğrendiğimiz odur.

Kendinize bir bakın; kimin yansımasısınız. Annenizin mi, babanızın mı?  Ya da sizi büyüten büyükannenizin mi veya sürekli bir arada olduğunuz abi yada ablanızın mı? Onlara bakarsanız kendinizi görürsünüz. Kendinize bakarsanız onları... 

Öfkeyi de onlardan öğreniriz. En basit bir şeyde bağırıp çağıran anne politikaya, topluma tepkili olup sürekli söylenen bir baba bize, o küçük çocuğa  ne öğretir? Hangi durumlarda nasıl tepki vereceğimizi. Biz bunu böyle öğreniriz. 

Değiştiremeyeceğimiz şeyler için öfkelenmek aynı zamanda çaresizliğin sonucudur.

Öfke, bedene zarar veren, hastalıklara yol açan birikimleri oluşturan bir duygu biçimidir. 

Sürekliliği durumunda beden iç sisteminde değişimlere yol açar, enerji bedende ise tıkanıklıklara ve negatif birikimlere. Bunların hepsi zaman içinde birikerek fiziki hastalıklar olarak ortaya çıkar. 

DEĞİŞTİREMEYECEĞİNİZ ŞEYLER İÇİN ÖFKELENMEYİ DURDURUN!

Bunu yapmanın en iyi yolu dönüştürmektir. Duyguları dönüştürmek. Ancak öncelikle yapılması gereken şey, BAKIŞ AÇISINI değiştirmektir.

Kimi zaman da tolteklerin iz sürücü diye tanımladıkları yapıya uygun olarak; içinde bulunulan durumdan en az zararla çıkmanın yollarını aramak gerekir. 

Öfke sizi tanımlamaz, öfke size güç sağlamaz (aksine gücünüzü tüketir), öfke içinde bulunduğunuz ya da karşılaştığınız duruma bir çözüm bulamaz. 

Öfkeyi bir davranış biçiminiz olmaktan çıkartın.  Dönüştürmek ve baış açısını değiştirmekle ilgili olarak;

Sizi öfkelendiren konuları, kişisel almayın. Size yönelik bir tehdit, kısıtlama, saldırı olarak görmeyin.  Bu tür durumlarda sakinliğinizi koruyarak; duruma tanıklık edin. Gözlemci olarak kalın. 

Unutmayın; "Değiştiremeyeceğiniz şeyler için öfkelenmeye son verin."

Değiştirme ihtimaliniz varsa; ancak dingin bir ruh ve sakin bir zihinle gerekli çözümleri bulabilirsiniz.

Öfkeyle yaşamaktan vaz geçin.

Eğer, sağlıklı kalmak stiyorsanız ÖFKEYİ yaşamınızdan uzaklaştırın.  

 

Barış Künar