Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

16 Eylül '19

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
21
 

Öğrenci Beslenmesi

Okullar açıldı. Öğrenciler okula başladı. Herkese tekrar iyi bir öğretim yılı diliyorum.

Biliyorsunuz beslenme çok önemli. Hele büyüme ve gelişme çağında olan çocuklar ve gençlerde daha da bir önem kazanıyor. Dengeli ve iyi bir beslenme çocuğun okul başarısını da önemli oranda artırır.

Bildiğiniz gibi dört çeşit ana besin grubu vardır. Bunlar tahıl grubu, et grubu, yağlar, sebze ve meyvelerdir. Bunlara içecek olarak hayat kaynağı su da eklenmelidir. İşte sağlıklı beslenmede her gün ve her öğün bu dört besin grubundan da olacak şekilde beslenmek gerekmektedir. Su içmeyi de unutmayacağız kuşkusuz.

Bir kez çocuğumuz her sabah mutlaka kahvaltı yapmalı. Biz de ona eşlik etmeliyiz. Yoksa ona bu alışkanlığı kazandırmak zor olabilir. Ebeveynler her konuda olduğu gibi, yeme içme konusunda da çocuklara rol model olmalıdır. Kısacası çocuğumuzun karnını doyurarak okula göndermeliyiz.

Beslenme çantasına neler konmalı?

Evde hazırlanan yiyecek ve içecekler konmalı. Bir dilim tam buğday ekmeği, peynir veya ızgara köfte ya da ızgara tavukla beraber yeşillikler konabilir. Yanında da ayran veya süt ile tüketilebilir. Ara öğünlerde meyve, fındık veya ceviz, süt veya evde yapılmış meyveli kek tarzı gıdalar tercih edilebilir.

İçeceklere de dikkat edilmeli ve hazır meyve suları yerine, su, ayran, süt, taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir.

Şen ve esen kalınız.

Dr. Atanur Yıldız

16 Eylül 2019

Kocaeli

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Yerinde bir yazı elinize sağlık

Kerim Korkut 
 20.09.2019 16:00
Cevap :
Memnun oldum. Teşekkürler.   21.09.2019 17:17
 

Ah ah varlık içinde yokluk çeken ne çocuklar var etrafımda...kahvaltı sofrasının kralını hazırlamak için malzemeleri varda sabah uyanma zahmeti yok vatandaşlarda

jale kasap 
 17.09.2019 15:36
Cevap :
Jale Hanım, yorum ve değerli katkınız için çok teşekkür ederim. Selam ve saygılarımla. Kolay gelsin.   18.09.2019 11:01
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 369
Toplam yorum
: 2899
Toplam mesaj
: 126
Ort. okunma sayısı
: 317
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster