Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

09 Haziran '09

 
Kategori
Çocuk Sağlığı
Okunma Sayısı
1163
 

Okul kapanınca çocuğunuzun beslenmesine daha çok dikkat edin

Okul kapanınca çocuğunuzun beslenmesine daha çok dikkat edin
 

Okullar tatile giriyor, her gün düzenli olarak okula gidip, düzenli saatlerde yemek yiyen, düzenli saaatlerde uyuyan çocukların yaz aylarında değişen dengelerle büyüme ve gelişmesi olumsuz etkileniyor.

Okul zamanı düzenli kahvaltı, beslenme çantası sayesinde düzenli ara öğün tüketen çocuklar yaz aylarında dengesiz beslenmeye bağlı olarak bazı hastalıklara sık yakalanabilir veya büyüme ve gelişmeleri olumsuz etkilenebilir.

Bir diyetisyen olarak sizleri bu haftadan uyarmak istedim.

Ne yapmak gerekli?

Çalışan biriyseniz ve yaz aylarında çocuğunuz anneniz, yakınınız ya da bakıcınız ile kalıyorsa:

* Yemek, uyku, oyun saatlerini önceden belirleyin,
* Kış dönemine göre kahvaltıyı 1 saat daha öteleyebilirsiniz.
* Belirlediğiniz programın ara sıra en çok 30 dakika sarkmasına izin verin.
*Çocuğunuzun bu düzeni bozmasına izin vermeyin.
*Her öğün ne yemesi gerektiğini önceden planlayın ve mutfak düzenini ona göre ayarlayın.

Çalışmıyorsanız ve yaz tatilini çocuğunuz ile birlikte evde geçirecekseniz:

* Yemek saatlerini belirleyin ve her gün bu düzene önce siz uyun.
* Çocuğunuzun mutfakta sizizinle bazı yemekleri yapmasına, yardım etmesine izin verin.
* Planlı olun, öğün atlamasına asla izin vermeyin.


Eğer çocuğunuzun sağlıklı beslenmediğini düşünüyor ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız mutlaka bu yaz tatilinde diyetisyene giderek beslenme eğitimi ve danışmanlık alın. İştahsızlık, şişmanlık gibi beslenmeye bağlı sağlık sorunları varsa vakit kaybetmeyin.


Sağlıklı, mutlu bir yaz tatili diliyorum.
Sevgiler

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

 
Cumhuriyet Mah. Ergene sok. Melek Apt. No:1 Kat 1
KUŞADASI-AYDIN


 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 97
Toplam yorum
: 102
Toplam mesaj
: 45
Ort. okunma sayısı
: 2858
Kayıt tarihi
: 22.08.07
 
 

1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster