Okula giden çocuğunuz varsa dikkat

Merhabalar,

Bayram bitti, haydi artık işlerimize dönelim, Tabi çocuklar da okula...

Okula giden çocuğunuz varsa beslenmesine daha bir dikkat etmeniz gerekir.

Özellikle ilkokul 4. sınıftan sonra beslenme saatinin olmayışı çocukların sağlıksız beslenmesine, öğün atlamalarına neden oluyor. Özellikle kızlarda çantada ara öğün taşımak utanma nedeni olarak karşımıza çıkıyor. Annenin koyduğu besinler çoğu zaman çöpe gidiyor.

Büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu 11-14 yaş arası çocukların özellikle kalsiyum içeren besinlerden zengin beslenmeleri gerekir. Bu dönemde kalsiyum kemikler tarafından hızla depolanarak kemiklerin daha sağlam olmasını sağlar.



Sağlıklı mutlu günler diliyorum

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz