Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Uzman Psikolog İrem Afşar

http://blog.milliyet.com.tr/iremafsar

03 Şubat '20

 
Kategori
Psikoloji
Okunma Sayısı
43
 

Özgüven Nasıl Kazanılır?

Öncelikle özgüven nedir ve özgüvenin bileşenleri nelerdir onlardan bahsedeceğim.
 
Kendine güven (Özgüven), bireyin davranışlarını etkileyen kendine ve dünyaya ilişkin olumlu duygular beslemesidir.
 
Benlik saygısı, kişinin kendisine değer verme derecesi olarak tanımlanır.
 
Özyeterlilik olarak bilinen bir kavram daha var. Öz yeterlilik, birinin bir şeyi başarma yeteneğine olan inancıdır.
 
Bu üç kavram birbiriyle aynı değildir; ancak, yakından ilişkilidirler. Özetle;
 
Benlik saygısı, kişinin kendisiyle ilgili duygularını vurgular.
 
Özyeterlilik, kişinin bir şey yapabileceğine olan kendine inanma derecesini vurgular.
 
Özgüven, bir insanın kendini bütünüyle kabul etmesi ve bununla birlikte dünyada nasıl davranması gerektiğini bilmesidir.
 
Özgüven; özsaygı ve özyeterliliğin mükemmel bir birleşimidir.Özgüvenli olmak; onu hem korumak hem de geliştirmek için bazı stratejilere sahip olmak gerekir. Şimdi bunlara bir göz atalım:
 
1-Kendimi Olduğum Gibi Kabul Edeceğim
Bunun için, güçlü yönlerimi bilip başarılarıma odaklanacağım; ama onlar avunmak için değil, zayıf yönlerime buradan destek alarak takviye yapacağım.
 
Mevcut şartlar ne olursa olsun hem kendim hakkında, hem başkaları hakkında iyi duygular besleyeceğim. Hata yaparsam, diğer insanlara zarar verir veya incitirsem bunları biriktirmeden hızla düzelteceğim.
 
2: Başarılarıma odaklanacağım
Geçmişte başardıklarımdan ilham alarak yeni başarılara imza atacağıma dair olan inancımı canlı tutacağım. Elbette kusurlarımı göz ardı etmeyeceğim. Onları iyileştirmek için kendimle bir sözleşme imzalayacağım. Hem başarılarımı hem başarısızlıklarımı listeleyerek işe başlıyorum.
 
3: Olumlu Düşünen Bir Çevrede Yaşayacağım
Öz güvenimi yıpratan, nankör ve kendine güvenini başkaları üzerinde bir baskı aracı olarak kullanan tiplerden uzak kalacağım. İyi insanlar, kendine güvenen ama mütevazı insanlarla birlikte olacağım. Tevazu ve alçak gönüllü olmak öz güvenin en güzel noktasıdır. Ben de hem mütevazı olacağım, hem de tevazu sahipleriyle birlikte olacağım.
 
4: Kendime Haksızlık Yapmayacağım
Tevazu da yerinde kullanılması gereken bir duygudur. Ulu orta “Ben” demek elbette bir gurur göstergesidir. Ancak denilmesi gereken yerde “Ben” denilmelidir. Bunu gurur için değil, kendimi tanımlamak için kullanacağım.
Kemal Alkan bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 11
Toplam yorum
: 1
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 92
Kayıt tarihi
: 20.09.19
 
 

Uzman Klinik Psikolog Çocuk, Ergen ve Bireysel Terapist İstanbul Aydın Üniversitesi Psikoloji Böl..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster