Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

28 Mart '10

 
Kategori
Egzersiz
Okunma Sayısı
21874
 

Pilates Ve Sonuç...

Pilates Ve Sonuç...
 

internetten alıntıdır.


Daha önce de sizlerle pilatese nasıl başladığımı paylaşmıştım. Bu yazım tamamen başarıma odaklı olacak. Lütfen okuyun! Okuduktan sonra en kısa zamanda pilatese başlamaya and içeceksiniz...

Bu ayın bitimiyle pilates sporunda da 4. ayımı bitirmiş oldum. Nefes egzersizleri, crunchlar, esneme ve germe hareketleri derken, hızla sağlıklı yaşama doğru adım attığımdan habersizdim, ta ki; yağ-kas oranımı öğrenene kadar...

Pilatese başlangıçta özel bir aletle, vücudumun yağ oranını ve kas oranını ölçtürmüştüm. Değerler aynen şöyleydi; yağ %40, kas %21'lerdeydi. Tam 4 ay düzenli olarak, haftanın 3 günü ders aldım, 4 ayın sonundaki değerlerim ise; yağ %31, kas %35...Tabi ki; inanılmaz sevindim...Düzenli pilates yapmanın ne kadar kısa zamanda yağlarımı kasa çevirdiğine şahit oldum.

Esneklik ise; %100 arttı...Bu konuda başarılı olanlara, pilates eğitmenimiz ödül bile verdi...

Pilatesin temel taşı olan doğru nefes alıp-verme ile, panik-atak hastalığımı yendim... Önceden hafif eğik olan duruşum farkedilebilir bir şekilde düzeldi... Gece uykularım düzene girdi... Pozitif düşüncelerim arttı... Çok çabuk sinirlenen ve galeyana gelen biriyken, daha sakin ve vakur biri oldum... İçimin huzuru, adeta dışıma yansıdı ve tebessümü hiç bırakamaz hale geldim...

Pilates sporuna biraz merak, biraz da heves ile başlamıştım, üzerimde bu kadar olumlu etki bırakacağını gerçekten hiç sanmazdım ama doğruymuş... Sakın şaşırmayın! Anlattıklarıma; ancak bu sporu yaparsanız inanırsınız...

Pilatesin sadece zayıflamak olmadığını anladım. Pilates demek; sağlık demekmiş... Pilates demek; moral demekmiş... Pilates demek; güzellik demekmiş...

Diğer sporlara da bir sözüm yok ama pilates; gerek nefes egzersizleriyle, gerekse bütün kasların tek bir hareketle çalıştırılmasıyla süper yararlı bir spor dalıymış... Hatta bütün kasların aynı anda çalıştığı iki spordan birisiymiş, diğeri de yüzme tabi ki...

Görüyorsunuz ki; yorgunluğumun ve pilatese özellikle vakit ayırmamın semeresini fazlasıyla almış bulunuyorum...

Bu sporda daha da ileri seviyelere gelip, eğitimini vermeyi bile düşünüyorum...

Umarım; pilatesin bendeki sonuçlarını anlattığım bu bloğum, hepinize, bir şekilde faydalı olacaktır!

Zihninizin ve bedeninizin sağlıklı olması dileğiyle, sevgiyle kalın...

SEVİLAY

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

plates eğitmeni değilim maalesef. 10 yıldır spor salonu müdavimiyim..aerobik,step, plates en sevdiğim spor aktiviteleri ..bazen istikrarlı bir grup oluşturabildiğimiz zaman düzenli seansalara devam edebiliyoruz. genelde bu pek sık olmuyor. bu bahsettiğim spor aktiviteleri çok fazla efor gerektiyor. mesela bu kış sezonu plates yapabildiğim zamanlar bir elin parmaklarını geçmez.aerobik ve step kimse yanından geçmiyor. demek istediğim yeterli sayıda kişi olmayınca seans yapılamıyor..plates hakkınca dediklerinize aynen katılıyorum. zaten platesin doğuşuda yanılmıyorsam felçli hastalara tekrar hareket kaabiliyeti kazandırmak için bir doktor tarafından geliştirildiğini ve daha sonra dünyaya yayıldığı biliyorum. Ayrıca kasların doğru çalıştırıldığı takdirde kişinin duruşunu dikleştirdiği ve çok sağlıklı görünüm ortaya koyduğuda açık..sağlıklı yaşam dileklerimle selamlar...

Meltem Şahin 
 30.03.2010 11:20
Cevap :
10 yıl epey ciddi bir rakam Meltem Hanım...Bu konuda sizi tebrik ediyorum...Benim katıldığım dersler; soğuk,yağmur,sıcak dinlemeden full-time geçiyor, bu konuda kendimi şanslı adlediyorum...1 gün bile ara vermedim ama vücudumdaki değişikler saymakla bitmez, tabi en başta dik duruşum geliyor...Pilatesi; kronik astım ve bronşiti olan Joseph Pilates bulmuş ve bu teknikle hastalıklarını yenmiş...Genç-yaşlı herkese tavsiye edebileceğim tek spor; pilatestir. İçten yorumlarınız beni çok mutlu etti, sevgiler...  30.03.2010 21:56
 

..o güzel yemekleri olduğu sürece pilates de, pil-ateş de seni eninde sonunda eritemeyecektir.

Yüksel ÖNAÇAN 
 30.03.2010 4:32
Cevap :
Niye öyle düşünüyorsunuz Yüksel Bey...Annemin yemeklerinin hepsini yiyorum ama azar azar tabi ki...Bir de pilatesi hiç yapmadığımı düşünürseniz, sonuç daha da felaket olacak ama..! İçten yorumunuz çok güzeldi, saygılar...  30.03.2010 21:58
 

haftanın üçgünü gittiğim spor salonunda bir günü plates var..maalesef katılım yok .bir kere katılan bir daha katılmıyor. nedense herkesin bir işi çıkıyor.. sağlıklı olmak sağlıklı görünmek için çaba harcamak gerekli.. bu çabayı harcamak da herkesin harcı değil. Hem çaba hem düzenli takip edilemsi gereken seanslar bunlar eksik ise hiçbirşey olmuyor maalesef..sizede tebrikler sağlıklı yaşamın doğru yapılan sporla olduğunu bilenlerdensiniz..

Meltem Şahin 
 29.03.2010 16:58
Cevap :
Meltem Hanım, yorumunuzdan pilates eğitmenisiniz gibi bir sonuç çıkardım, yanılıyor muyum? Nerede ders veriyorsunuz? Pilates; tam anlamıyla sağlıklı yaşam sporu...Ben bu kadar çok tedavi amaçlı başka bir spor görmedim...Pilates yapmak bir ayrıcalıktır ve pilates yapanlar özel insanlardır diye düşünüyorum...Sevgiyle kalın...  30.03.2010 0:56
 

Ben de bizzat yaşayarak görenlerdenim sevgimle paylaşıma teşekkürler

Şennur Köseli 
 29.03.2010 11:50
Cevap :
Sanırım karıştırdınız, ben Sevilay...Hülya halam oluyor ama farketmez tabi ki...Yazımı beğenmenize sevindim, sevgiyle kalın...  29.03.2010 16:16
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 71
Toplam yorum
: 333
Toplam mesaj
: 35
Ort. okunma sayısı
: 1878
Kayıt tarihi
: 15.11.09
 
 

32 yaşındayım, evliyim ve yakışıklı bir oğlum var. Profosyonel pilates eğitmeni ve besin destek ü..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster