Ramazan ayına özel beslenme önerileri

Beslenme her daim çok önemli tabii ki...

Lâkin Ramazan ayında daha bir farklı önem kazanıyor...

Orucu sağlıklı ve sıkıntısız tutabilmek için...

Ramazan'da nasıl beslenmeliyiz?..

Sahurda da, iftarda da az yağlı, hafif ve sindirimi kolay yemekler tüketilmeli...

Oruç süresince su içilmediği için iftardan sonra yatana kadar ve sahurda bol bol su içilmeli...

Yemek pişirirken katı yağ kullanmaktan kaçınılmalı...

Öğünlerde sebze yemeklerini eksik etmemeli...

Etleri ızgara, haşlanmış veya fırında pişirmeli...

Kahve tüketimi azaltılmalı...

Kahve yerine bitkisel çaylardan faydalanılmalı...

Ramazan'da tatlı ihtiyacı; taze ve kuru meyveler, kompostolar ve sütlü tatlılar ile karşılanmaya çalışılmalı.