Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

13 Mayıs '19

 
Kategori
Ramazan'da Sağlık
Okunma Sayısı
2590
 

Ramazan Ayında Çok Kilo Almak...

 Ramazan Ayında En Çok Kilo Aldıran Şeyler...

Ramazan ayında insana en fazla kiloyu, beyaz undan yapılan pide ve hurma aldırıyormuş...

Demek oluyor ki, pide ve hurma aşkı göbek yapıyor.
Ramazan ayında sofraların baş taçlarından biri...
Bu mübarek ayın sembolü adeta...
Ve tabii ki en vazgeçilmezi, ramazan pidesi.

Niyetlenip oruç tutan kişiler, oruçlu saatlerde iftarın ve belki de en çok pide yemenin özlemini duyarlar...

Siz mesela, bu özlemi duymaz mısınız?..
Yanıtı duydum sanki; "Nasıl duyulmaz, duymamak mümkün mü?".
Evet mümkün değil; hele de sıcacık, yumuşacık ise hiç değil.

Lâkin şu da var ki, pide ve hurma tüketirken, çoğu zaman ipin ucu kaçıveriyor.
Ölçüyü kaçırmadan pide ve hurma tüketmenin püf noktalarını uzmanlar şöyle anlatıyor:

Orucu açmak için hurma yemek, geleneksel bir davranış...
Hurma, potasyum mineralinden zengin bir kuru meyve...
20 gram civarında hurma, 1 porsiyon meyveye eşdeğer enerji içermekte...
Bu da ortalama olarak 50 kaloriye denk geliyor.

Peki, ne yapmalı?..
Hurmanın bir porsiyon meyveye eşdeğer olduğunu unutmadan, bu orana göre dikkatlice tüketmek gerekiyor.

Ramazan sofralarının vazgeçilmezi pideye gelince...
Bir ince dilim ekmek yaklaşık 25 gramdır...
Ortalama enerji değeri ise 69 kaloridir...

Beyaz undan yapılan ve posa oranı düşük olan pideden fazla tüketildiğinde, doygunluk sağlanamadığından daha çok yeme ihtiyacı duyulur.

Yapılması gereken nedir?..
Sofrada, pidenin yanında posa oranı yüksek sebzeleri tercih etmek, sağlık açısından daha doğru olacaktır.

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2903
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster