Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

12 Mayıs '15

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
976
 

Reflüye iyi gelen yiyecekler

Reflüye iyi gelen yiyecekler
 

reflü


Reflü, mide başlangıcında yer alan kapakçığın elastikiyetini ciddi oranda kaybederek, mide içi asidinin yiyecek borusuna çıkmasına verilen addır. Midede ve yiyecek borusunda yanma, mide asidi nedeniyle mücadele edilmek zorunda kalınan bir problemdir. Bilhassa, akşam yatarken reflü daha da yükselir. Bu yüzden, reflü rahatsızlarına başın fazlaca yukarda olacağı uyku pozisyonları tavsiye edilir. Bunun temel sebebi de mide asidinin gırtlağa gelmesinin engellenmek istenmesidir.

Çiğ patates ve ak lahana suyu, reflüye fazlaca fayda sağlamaktadır. Bu 2 sebzenin suyu sıkılır, her gündüz ve gece 1 fincan tüketilir. Bu kür ortalama 1 ay süresince gerçekleştirilmelidir. Dr. Ender Saraç; 1,5 şeker kaşığı anason, 1 şeker kaşığı rezene tohumu, 2 şeker kaşığı sarı leblebiyi ezerek yutun. Üzerine 1 avuç sarı leblebi yenmelidir. Leblebi mide suyunun fazlasını alır, rezene ve anason gaz yakınmalarını az hale getirir. Bu işlem sonrası, 20 dakika civarında uyunmamalı ve dik bir pozisyonda oturulmalıdır. Yatarken yüksek yastık tercih edilmelidir. Ender Saraç, reflünün üstesinden gelebilmek için oldukça akışkan almamak, oldukça baharat ve acı yiyeceklerden uzak durmak, kırmızı et yememek icap ettiğini anlatmaktadır. Bunun haricinde, acı marulun kökü ve gövdesinde yer alan süt, reflüye oldukça şifa olur. Adaçayı yapraklarının öğütülmesi ile elde edilmiş toz, mide suyunun fazlasını emer. Anason yağı mide yanmalarına şifa olur. Cevizin taze dallarının kabukları, kaynatılırsa mideyi güçlendirir.

Domates, ebegümeci, havuç, lahana, elma, ananas mide asitlerini az hale getirir. Isırgan otu özü, metabolizma hastalıklarının yanında, reflüye fayda sağlamaktadır. Kimyon ve kişniş, mide ve bağırsak gazlarını ciddi oranda ortadan kaldırır. Reflü rahatsızlarının arıtılmış şeker, un ve şekerli besinlerden sakınması gereklidir. Gün içerisinde 3-4 diş sarımsak yemek mühimdir. Çünkü mide bağırsak kanalında yer alan mikroorganizmaları etkisizleştirir. Gün içerisinde 1 lt civarında kefir kullanmak, bağırsaklarda yer alan yararlı mikropların sayısını çoğaltır, hazım kolay hale gelir, kabızlığı engeller. Reflü yakınmaları başladığında, yarım fincan soğuk süt tüketmek yanmayı engelleyecektir.

Kaynak: Reflüye iyi gelen yiyecekler

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Lansor VEYA famodin, içmezsem asla gazlı yiyecekleri veya salata tipi şeyleri yiyemem. DR. LAR DA RAHAT EH NE YAPALIM İÇECEKSİN DİYORLAR. ADADAN SEVGİLER.

Göksel47 
 12.05.2015 18:20
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 12
Toplam yorum
: 1
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 833
Kayıt tarihi
: 14.10.14
 
 

Sakarya Üniversitesi bünyesinde yer alan Mühendislik fakültesinin gıda mühendisliği bölümünden me..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster