Sağlıcakla ve sporla kalın

Ve işte cuma.. bayılıyorum cuma günlerine.

Özellikle de ertesi gün çalışmayacaksam...

Akşam ne yapsam diye düşündüm, sinemaya mı gitsem? Olmaz hava sıcak, bayar vazgeçtim.

Arkadaşlarla takılıp, bir yerlerde birşeyler mi içmeli? Olabilir, ama gerekli programı ve bağlantıları şu ana kadar sağlamadım, bu da biraz zor görünüyor.

Acaba spor mu yapmalı? Tamam işte bu olabilir. Süper olur hem de...

Uzun yıllardır spora düzenli olarak haftada 3-4 gün zaman ayırıyorum. Beden sağlığımı ve formumu korurken, diğer yandan da ruh sağlığım üzerindeki katkılarını çok önemsiyorum.

Uzmanlar, sinirlerimiz bozulduğunda buzdolabı yerine spor salonuna koşmamız gerektiği konusunda uyarıda bulunuyorlarmış, kesinlikle katılıyorum, harika bir fikir.

Spor yaparken vücuttaki stres hormonlarının üretimi yavaşlıyor, böylece depresyon ve anksiyete semptomları azalıyor. Kişi, kendini sakin, serinkanlı, huzurlu ve mutlu hissediyor.

Seratonin salgılanması, kişiyi mutlu ettiği gibi uyku düzeni de sağlıyor, uyku kalitesinin artması da, uykuyu dinlendirici hale getiriyor.

Bu vesileyle de daha pozitif düşünmeye başlıyorsunuz. Daha pozitif düşününce de, etrafınızdaki herşey olumlu hale geliyor.

Uzun lafın kısası saymakla bitmez sporun nimetleri.

Bol sporlu pozitif, sağlıkla dolu güzel günler diliyorum.

Sağlıcakla ve sporla kalın.