Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Diyetisyen Şengül Üre

http://blog.milliyet.com.tr/diyetinfo

11 Kasım '19

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
25
 

Sağlığınız İçin Uzak Durun

Günümüzde imkanlar ölçüsünde hayata değer katmak için her bireyin bir çabası vardır.Günlük hayat bir yolculuk, beslenme bir yolculuk yediklerimiz içtiklerimiz bedenimizde bir yolculuğa çıkar.  Sağlıklı mutlu kaliteli ve enerji dolu bir hayat  beklentisi için yolculukta bir çok araç kullanılır.

Beslenme bu araçlardan hatta ayakta hayatta kalabilmek adına en önemli araç ama amaçlardan bir tanesidir. Popüler kültür beslenme ve diyet ile o kadar ilgilidir ki   bireylerin genel sağlığını yaşam kalitelerini etkilemekten hiçbir zaman kaçınılmaz. Sorun kilo,  sağlıklı yaşam  kaliteli yaşam vb olunca öneriler devam eder.

Ancak unutmamak gerek beslenme  genel sağlığı kazanmak için sunulduğunda fark yaratabiliyorsa bilimsel  veriler kullanıyorsa bedende ve yaşam kalitesinde fark yaratır. Bu nedenle öncelikle
1- Fastfood tüketmekten
2- Gereksiz tuz tüketmekten
3-Omega 3 kaynaklarından  fakir beslenmekten
4-Tencere  yemeklerinden uzak durmaktan
5-Probiyotik icerigi  fakir  beslenmekten
6-Çok yoğun kızartma ve sık kızartma tüketmekten
7-Beyaz undan yapılmış ürünleri  miktar ve sıklık olarak fazla tüketmekten
8- Paketlenmiş ürün tüketmekten
9- Karbonhidrat kaynaklarını fazla tüketmekten
10-Karbonhidrat kaynaklarını gereksiz yere kesmekten
11-Şeker ve şekerli ürünlerini gereksiz yere  fazla tüketmekten
12-Az su içmekten
13- Kremalı kahveler
14 -Aromalı içeceklerden
15-Soğuk çaylar vb içeceklerden
16-Hareketsiz kalmaktan, egzersiz yapmamaktan
Uzak durduğunuzda ayda minumum 1-2 kg verirken  yaşam kalitenizde artış bedeninizde değişim adına ile fark yaratabilirsiniz.
 

ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 59
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 77
Kayıt tarihi
: 22.05.08
 
 

1991 Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Diyetinfo-Diyetisyen Şengül Üre. Sağlıklı beslenme ile zayıf..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster