Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

23 Mayıs '16

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
3413
 

Sağlık için 8 Mucize Besin

Sağlık için 8 Mucize Besin
 

Sağlığımız için mucize gıdalar da var...

Kimi gıdalar lezzetleri kadar hastalıklarla savaştaki etkileriyle de sağlığımızı koruyor.

İşte 8 mucize besin...

Kırmızı mercimek:

Çok iyi bir demir, magnezyum ve fosfor kaynağı. Üstelik düşük kalorili. Kronik hastalıklardan ve kanserden koruyucu. İçerdiği fosfor sayesinde hafızayı dinç tutuyor.

Yaban mersini:

İdrar yolu iltihabından koruyor. Hafızayı geliştiriyor. Sağlıklı bir yaşlanma sağlıyor. Çok düşük kaloriye sahip olduğu gibi lif ve C vitamini açısından da zengin.

Elma:

Bünyesinde barınan pektin isimli madde sayesinde kötü kolesterol ve glikoz seviyesini düşürüyor. Tazesi en büyük C vitamini kaynaklarından biri. Damarları ve hücreleri koruyarak vücuda demir girişini kolaylaştırıyor.

Brokoli:

İçerisinde bol miktarda potasyum, kalsiyum ve lif bulunması sayesinde bilhassa kalp rahatsızlıkları ve kanserden koruyor. Hücreleri hasardan korumaya yarayan A ve C vitaminleri açısindan da çok zengin.

Badem:

Yemişler arasında en fazla kalsiyumu bünyesinde barındırandır. Bunun haricinde lif, demir ve magnezyum bakımından da zengindir. En iyi protein kaynaklarından biridir. Kötü kolesterol seviyesini düşürücü bir etkisi de vardır.

Ispanak:

A, B ve C vitaminleri ile demir, kalsiyum ve magnezyum barındırıyor. Bağışıklık sistemini canlandırdığı gibi deri ve saçları da sağlıklı tutuyor.

Somon:

Tek kelimeyle mükemmel bir Omega-3 kaynağı. Tansiyonu düşürüyor. Kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Çok az doymuş yağ ve kolesterol içeriyor.

Sebze suyu:

Likopen açısından son derece zengin olup, bilhassa kanser ve kalp krizinden koruyor. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2932
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster