Sağlık İçin İyilik

Güne güzel başlamak için bir önceki günü güzel kapamak iyi fikir olabilir. Harika bir iş peşinde olmak, toplum yararına projeler üretmek, bir başkası için mücadele verirken kendine iyi gelmek gibi şeylerden bahsediyorum.

Tanımına bakıldığında sağlık kavramının, fiziken ve ruhen iyilik hali olarak karşımıza çıktığını görmekteyiz. Fiziksel sağlık kadar önemlidir ruh sağlığı da.. Tıpkı ruh sağlığı kadar önemli olan fiziksel sağlık gibi..

Nasıl ki fiziksel olarak sağlıklı olduğumuzda bunun için bir şeyler yaptığımızda harika hissediyorsak, ruhumuza iyi gelen şeyleri yaptığımızda da fiziken iyi oluyoruz.

Sağlığım için neler yapmalıyım sorusuna cevap verirken özellikle mevsim geçişi nedenli hastalıkların arttığı bu günleri de düşünmek gerekiyor.

    Bol sıvı tüketimi
    Yeterli ve dengeli beslenme
    Spor yapma
    Kişisel ve fiziksel Hijyen
    Yeterli uyku
    Mevsime uygun giyim
    Kontrollü ilaç kullanımı
    Hobi ile ilgilenmek
    iyi düşünmek
    İyilik yapmak

Yapılan çalışmalar; iyilik yapmanın bireylerde iyilik halini olumlu etkilediği, iyilik adına bireylerle çalışmanın sağlığa iyi geldiği görülmüştür.

Ruhunumu beslemeye, sağlığımıza iyi bakmaya, kendimize karşı bu sorumluluğu yerine getirmeye ihtiyacımız var.

İyilikle..

Ayşe ŞENGEL
Uzm. Halk Sağlığı Hemşiresi

www.aysesengel.com