Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

19 Ocak '14

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
8264
 

Sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir?

Sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir?
 

sağlıklı bir şekilde kilo vermek


Kilo verme ile ilgili problemi olanlar, Kilo nasıl verilir diye merak edenler artık internetten fazla kiloları için çareler aramaktadırlar, hal böyle olunca diyet listeleri, diyet önerileri, sağlıklı, sağlıksız bir çok diyet listesi bulunmaktadır. Kilo nasıl verilir diye merak eden kişi eğer acil bir şekilde kilo vermek istiyorsa beslenme şekline dikkat etmeden en fazla kiloyu hangi diyet verdirirse o diyeti uygulamaya başlar, bazen zayıflama ilaçları ile derdine çareler arar. Zaman zaman  bu durumlarda kilo verilebilir, başarılı olunabilir ancak bu kilolar daha sonra kesinlikle tekrar dönecektir aynı zamanda metebolizma farklı çalışmaya başlayacak, vücutta yağ birikmeye başlayacaktır.
 
Bu konuda internette araştırırsanız bir cok madur kişi bulunmaktadır. Bu vücuda verilebilecek en az zararlardır, bunun yanı sıra saclar dökülür, deride hastalıklar görülebilir ki bunlar yetersiz beslenmeden kaynaklanan hastalıklardır. Bu tür durumlardan kaçınmak için öncelikli yapılması gereken kilo vermek konusunda bilinçlenmektir. Aslında herkesin de bildiği gibi en doğru yol kilo vermek için tabiki uzman bir doktora giderek kilo vermeye çalışmaktır ama bazı şartlardan dolayı herkesin yapabildiği bir durum değildir bu.
 
Ozaman yapılması gereken ilk şey eğer kendi kendinize kilo vermeye çalışıyorsanız, kaç kilo vermeniz gerektigine karar vermek olacaktır. Yine de kilolarınız aşırı fazla ise kendi kendinize kilo vermemeniz gerekir bu durumda şartlar ne olursa olsun uzman bir doktora başvurmalısınız, ancak kilolarınız kendi kendinize verebileceginiz bir durumda ise ozaman kilo nasıl verilir, nasıl bir beslenme şekliyle verilir diye düşünüp yola koyulmalıdır. Kalori hesabı yapılarak verilen kilolar diger yöntemlere göre daha sağlıklıdır, ama yinede genellikle 1500 kalori den daha düşük kalorili diyetleri yapmamak gerekir yoksa gerçekten vücudunuza ağır bir şekilde zarar verirsiniz.
 
Sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir diye merak edenlere ilk öneri mutlaka haftalık ölçümler yapılması gerekir, bunun için tartınız, mezuranız mutlaka olmalıdır. Daha sonra daha az ekmek, tuz ve yag tuketerek yemek yemek olacaktır, yemek ölcülerini azaltma da kilo verme sürecinde cok faydalı olacaktır. Kilo vermek için agır dıyetler uygulamanın yerine bunlara dikkat edilirse daha saglıklı bir şekilde kilo verilebilir.  Sağlıklı kilo nasıl verilir sorusuna en güzel cevap, her türlü besini tüketerek yağ, un, tuz, şeker gibi gıdaları daha az kullanarak, suyu bol içerek uygulanan beslenme türüdür.
 
Tabiki  bu söylediklerim çok klişe olmuş sözlerdir ama gerçekten kilolu olan kişiler özellikle hamur işlerinden yağlılardan uzak dururlarsa kilo verebiliyorlar, bunu deneyen çok kişi mevcuttur. Et tüketmeyen biri iseniz bunun yerine meşil mercimek tüketin, herzaman sebzeyle de beslenilmez , her zaman etle de beslenilmez, bu işin püf noktası herşeyden dozunda yiyerek,içerek beslenmedir. Bunun yanında egzersizler, yürüyüşler yaparak daha hızlı bir metebolizma ile sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir adım adım görebilirsiniz. 
 
 
Kilo vermek için sağlıklı beslenin ve en önemlisi de spor yapın saplıksız diyetleri uygulayacaksanızda 10 günden fazla uygulamayın, verdiginiz kiloları geri almamak için bu öneriler gercekten faydalı olacaktır. 
 
Kilo verme konusunda önemli ve işe yarar bilgilerin olduğu bir web site tavsiyesi : http://www.kilonasilverilir.com
gülsen tunçkal bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Toplam blog
: 6
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 12521
Kayıt tarihi
: 12.01.14
 
 

1989 Ankara dogumluyum, Ankarada yaşamaktayım, Selcuk üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı bölü..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster