Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

25 Haziran '10

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
8362
 

Sağlıklı ve çabuk zayıflama reçetem

Sağlıklı ve çabuk zayıflama reçetem
 

Ne yerseniz yiyin ama AZ YİYİN. Az ne kadar mı?TADIMLIK, hafif DOYUMLUK


Her öğünde kaç lokma yenmeli? 

Haziran ayının başında kilom 104 olmuştu, boyum 179 cm olduğu için normal kilomdan yaklaşık 25 kg lık fazlam vardı, bu kiloya her yıl 2 kglık bir artışla 2000 yılından beri artarak sahip olmuştum. Yemek yemeği çok seviyordum, oysa spor yapmak için zamanım yoktu, yazmak araştırmak, en sevdiğim aktivitelerdi. 

Fakat Haziran ayında yattığım yerden kalkamadım. kilo kaynaklı sırt ağrılarım korkunç boyutlara ulaşmıştı. Karar aldım ne olursa olsun aldığım kiloları verecektim. 

Nasıl yapacaktım bunu? 

Aslında çok basitti, harcadığım günlük kalorinin altında kalari almalıydım. Bazı alışkanlıklarımı tespit etmeliydim, sonra bunları analiz ettim, sonuçta şu aşağıdaki sonuçları tespit ettim; 

1-Çok sevdiğim mis gibi kokan taze Türk ekmeğine veda etmeliydim. Çünkü kokusu bile beni mahvediyordu. En çok onun yüzünden şişmanlıyordum. Bunun yerini başkası almalıydı... 

2-Diğer çok sevdiğim kilo yapan şey, üzerine nohut ve kurufasulye ya da tavuk konduğunda muhteşemleşen şey, PİLAV. Her öğünde en az 2 tabak yesem yine de yemek isterdim... 

3-Kahvaltıda tereyağında pişen Yumurta. Yağlı peynir. 

4-Her markete gittiğimde aldığım dayanamadığım bol kalorili ÇiKOLATA... 

5-Hırsla, sabaha kadar merakımı yenemeden internet başında yapmış olduğum sonu gelmez saatler süren araştırmalar... 

Bu yediklerimden ve alışkanlıklarımdan vaz geçmek zordu. Öyleyse ben de bazı değişiklikler yapmalıydım, günde kırk rekat namaz gibi bende 40 lokma yemeği bir gün içinde aşmamalıydım. 

İslam inancı insanın rızkının belli olduğunu ve hiç kimsenin belirlenmiş rızkını tüketmeden dünyadan göçmeyeceğini öğretir. 

Uzun, rahat ve sağlıklı yaşamak isteyen insan bu durumda az yemeli ve daha uzun ve sağlıklı yaşmalıydı. Prensip bu işte... 

Ben sabah, öğle ve akşam öğünlerinde 13+14+13 toplam günlük 40 lokma prensibiyle hareket etmekteyim, yediğim tüm ekmekli lokmaları saymaktayım ve asla 13-14 ü geçirmemekteyim. Ha, bu arada elbette lokmalarınız kocaman kepçeler ve ağız dolusu değil tabi, - insan kendini kandırmaya yatkın bir varlıktır-Avurtlar şişmesin lütfen.... 

Bununla beraber ekmeksiz yenen ve kalorisi hiç olmayan ya da çok düşük olan salata ve küçük ebatlı meyvelerden yemeği biraz arttırdım. Siz de meyveleri avurtlarınızı şişirmeden yiziniz... 

Sonuç gerçek bir mucizeydi doğrusu 104 ten 96 kiloya sadece 24 günde düştüm (hedefim 80-85 kg). Aynaya baktığımda eskiden pek umursamadığım göbeğim dümdüz olmuştu, hala kilom vardı ama asla eskisi gibi çirkin değildi karnım. Beni tanıyan dostlarım şaşırmıştı, çok kısa zamanda çok çabuk ve hiç bir rahatsızlık yaşamadan vermiştim bu kiloları. Fakat bi sorun vardı, bu kadar çabuk kilo vermem karımı şüphelendirmiş ve benim sırılsıklam birine aşık olduğum savında bulunmuştu. Off kadın milleti! Aslında kilo vermemi her zaman o istemişti ama bu kadar çabuk kilo verincede en çok kıskanan o oldu. Sonunda diyetimin ne kadar muhteşem olduğunu görünce o da diyete başladı :) Türkiye'nin Astrolojik (Natal) doğum haritası önceden belli olrak doğan bebeğin annesi olmak ve sezeryanla doğum yapmak onu yıpratmıştı tabi... 

Sonuç olarak değerli okuyucular şunu söylemeliyim, her şeyin başı İSTEMEK. 

SİZ İSTEMEDİKÇE YARATICI VERMEZ... 

HER ŞEY ZAMANA BAĞLI ÇÜNKÜ,  

SABREDENLERE, ÇABALAYANLARA, EMEĞE İNANLARA SELAM OLSUN.... 

İYİ NİYETLER :) VE DİYETLER DİLERİM...... 

Saygılarımla 

Ayhan Özcimbit 

Not: Bu arada sabahlara kadar süren okuma ve araştırmalarımada ara verdim, kendimi en çok bu konuda eksik hissediyorum ama napalım, her şeyin bir bedeli var.... 

19 Temmuz Pazartesi itibariyle bu diyetle 93kg a düştüm ( hayatımda ilk defa deri kemerlerimi kısalttım, pantalonlarımı daraltmak için terziye verdim). Kilo vermemin yavaşlaması Vücudumun inat etmesiydi, 96 yı çok zor kırdım, her akşam en az bir saat yürüyorum. 

Bu diyete eşimde başladı ve 10 gün içinde 5kg zayıfladı...Artık güneş battıktan sonra yemek yememeye dikkat ediyoruz. Fazla yemek inanın hamallıktan başka bişi değil. 

20 Eylül Tarih itibariyle 89kg oldum. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 722
Toplam yorum
: 418
Toplam mesaj
: 14
Ort. okunma sayısı
: 3570
Kayıt tarihi
: 23.01.09
 
 

A.Ü İktisat Fakültesi mezunuyum, daha önce Kazakistan ve Hollanda'da eğitmenlik ve tercümanlık iş..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster