Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

ismail hakkı özsarı

http://blog.milliyet.com.tr/ihozsari

27 Ocak '21

 
Kategori
Alışveriş - Moda
Okunma Sayısı
23
 

SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN 55 ÖNERİ

 

  • Hayatı ıskalamamak için yavaşla
  • İyimser ol, olumlu düşün
  • Maneviyatını güçlü tut
  • Şükretmeyi unutma
  • Minnetkâr ol
  • Öfkene yenik düşme
  • Merak et
  • Oku, yaz, izle, dinle
  • Öğrenmeye devam et
  • Üret – paylaş
  • Sevgi dolu bir yürek taşı
  • Bilime inan, yaratıcı ol.
  • Neşeli ve güler yüzlü ol. Stresle baş etmeyi öğren.
  • Genetik mirasını tanı. İnsanı bir otomobil gibi düşün. Her otomobili üreten fabrika farklı farklıdır.
  • Doktorunun çözüm ortağı olarak onun işini kolaylaştır. Modern tıptan ayrılma.
  • Tıp şarlatanlarından uzak dur.
  • Aşılarını ve ilaçlarını ihmal etme. İlaçları suiistimal etme.
  • Ayakta kal. Hayatta kal.
  • Güne egzersiz ile başla. Her gün en az 45 dakika yürü.
  • Günde ortalama 5000 adım atmaya çalış
  • Esneme egzersizlerini alışkanlık haline getir.
  • Acıkmadan sofraya oturma.
  • Yavaş ye, hızlı yürü.
  • Lokmaların sayısını azalt, adımların sayısını çoğalt.
  • Yumurta, yoğurt, balığı bol tüket.
  • Sebze ve meyveyi ihmal etme.
  • Düzenli ve sık su iç. Suyu yemekte içme.
  • Kahvaltıyı atlama. Akşamları erken ve az ye.
  • Renkli besinlere yönel.
  • Kahve ve çayı abartma.
  • Baharatları kullan.
  • Kuruyemişten uzak durma.
  • Erken yat, erken kalk.
  • Yatağa aç veya tok girme.
  • Aynı saatlerde yat veya kalk.
  • İncinme – incitme. Az konuş, çok dinle.
  • Üzme – üzülme.
  • Alçak gönüllü ol.
  • Hayatı keşkelerle kuşkular arasında sıkıştırma.
  • An’ ı yaşa- sıradan ve sade ol.
  • İnsan = Beden + RUH olduğunu unutma.
  • Durma – düşme – unutma.
  • Kızma – kıskanma- nankör olma.
  • Eve işini – işi evine taşıma.
  • Sevince de kedere de ortak ol.
  • Geçmişten derse almasını bil.
  • Ehemmiyet ile – mühimi; cesaret ile tedbirsizliği- sevinç ile kederi yaşamasını bil.
  • Dökülen süt toplanmaz, onun için ah-vah etme.
  • Hayatta ikilem yaratmaktan kaçın.
  • Gece 23:00 – 02:00 arasında mutlaka uykuda ol.
  • Arkadaş seçimine dikkat et. Bülbülle arkadaş olan güle; kargayla arkadaş olan çöplüğe gider.
  • Acılarından ilaç yapmasını bil.
  • Bu da geçer demeyi öğren.
  • Yaşlılıktan korkma zira yaşlılıktan korkmak yaşlılıktan daha zordur.
  • Ölümden korkma. Her fani bir gün ölümü tadacaktır. Ölümden hastalık derecesinde korkmak, ölümden daha zordur.

 

Nesrin Saldıran bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 282
Toplam yorum
: 77
Toplam mesaj
: 2
Ort. okunma sayısı
: 1050
Kayıt tarihi
: 12.07.12
 
 

Emekli öğretmenim. Kitap okumayı ve düşüncelerimi paylaşmayı çok severim. Tarih özel ilgi alanımd..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster