25 Ekim '14
- Kategori
- Beslenme / Diyet
Sağlıklı zayıflamanın altın kuralları
Sağlıklı zayıflamak isteyen 10 harika öneri
1- Su için;
Yatmadan önce yanı başınıza koyduğunuz 2 bardak suyu sabah aç karnına içiniz. Gün içinde de en az 3 litre su içmeyi unutmayın ve suya limon sıkarak da içebilirsiniz.
2- Su içmeyin;
Yemek yeme sırasında kesinlikle su içmeyin. Yarım saat önce su içmeyi bırakın. yemekten 1 saat sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
3- Karbonat ve Himayala Tuzu
Karbonat ve Himalaya tuzunu suda eritip için. Bir çay kaşığı tuzu suda eritip için.
4- Öğün;
Yemek çeşitliliğinin en fazla olduğu öğün öğle yemeği olsun.
5- İçmeyin;
Diyet yaparken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve kutu meyve suyu içmeyin...
6- Yemeyin;
Güneş battıktan sonra çorba dışında bir şey yemeyin. Sebze meyve hariç.
7- Egzersiz, yürüyüş, yapın.
Mutlaka her gün açık havada 30 - 45 dakika yürüyüş yapın sağlıklı zayıflayın.
8- Salata tüketin,
Yemeğe başlarken salata tüketin. Doygunluk hissini duyunca yemeyi bırakın.
9- Abur Cubur
Abur cuburlardan uzak durun. Cips, kola vb benzeri yiyeceklerden kendini alıkoyun.
10- Öğünler arasında 4-5 saat zaman bırakın. Yemeğe oturduktan sonra dinlenin sohbet edin. Hemen yemeğe başlamayın...
Sağlıklı Zayıflama yolları için beni takip edin...
- Toplam blog
- : 1
- : 246
- Kayıt tarihi
- : 14.12.13
Merhaba Ben Deniz; Ev hanımıyım, bir çocuğum var. Yaptığım diyetleri ve zayıflama maceramı si..