Satranç oyna, zayıf kal

Günde kaç saat çalışıyoruz? 8 mi, yoksa 10 mu? Hiç önemli değil ama günde 24 saat çalışan bir beynimiz var. Beynimizin 1 cm3’de, bir trilyon bağlantılı, yaklaşık 100 milyar nöron (sinir hücresi) bulunmakta ve bu nöronlar arasında her bir saniyede 10 milyon x milyar kere uyarı gerçekleşmektedir. Tüm bunlar 1 kilo 300 gramdan daha hafif, karmaşık kimyasal fabrikayı oluşturmaktadır. Düşünürken milyarlarca nöron ileri geri hareket ederek, vücudumuzdaki dokuları da harekete geçirir.

Beynimizin de beslenmeye ihtiyacı var
Sinir hücrelerimizin çalışmasını sürdürebilmesi için %75 kan şekeri ve vücudumuzun ihtiyacı olan oksijenin %20'sini yakmak zorundadır. Ne kadar çok düşünürsek, beynimizin beslenmek için ihtiyacı o kadar artar. Bu da daha fazla glikoz yakmak demek. Fazla kilolardan kurtulmak için yapılan egzersizler, koşular hep daha fazla kalori harcamaya yönelik olarak yapılır. Basitçe kalori hesabına bakarsak, markete yürüyüp, alışveriş yapmak dakikada 3 kalori, koşuda 5 kalori kadar enerji harcanırken, kickbox yaparsak 10 kalori harcarız.

Sürekli düşünmek gerektiren oyunlarda (Bulmaca, satranç, vb..) ise dakikada 1,5 veya 2 kalori harcarız. Karşılaştırmak gerekirsek genelde en fazla zorlayarak 10 dakika koşabiliriz, bu da 10x5 yani 50 kalori demek. Oysa 1 saat satranç zorlanmadan oynayabiliriz, 60x2= 120 kalori, böylece koşunun iki katından daha fazla kalori yakabiliriz.

Satranç sadece kilo mu verdirir?
- Planlı hareket etmenin önemini ve gerekliliğini kavratır.
- Süratli, doğru ve çabuk düşünebilmeye yardımcı olur, olaylara doğru yorumlarla yaklaşabilme yeteneklerini geliştirir.
- Dikkatini tek konu üzerinde yoğunlaştırabilme alışkanlığı kazandırır.
- Başarıya ancak ve ancak sistemli ve disiplinli bir çalışmayla varılabileceğini gösterir.
- Konulara karşı şüpheci yaklaşımı benimsetir, onları ezberci zihniyetten arındırır.

Not: Satranç oynuyoruz diye beden sağlığımız için spor ve hareketin önemini unutmayalım.

-Son-

Blog'un özlü sözleri:
Pascal "Satranç tahtası insan zihninin jimnastik salonudur."
Capablanca "İyi oyuncu her zaman şanslıdır."
Horowitz "Tek bir kötü hamle kırk iyi hamleyi boşa çıkarır."