Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Diyetisyen Şengül Üre

http://blog.milliyet.com.tr/diyetinfo

30 Nisan '19

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
38
 

Şekeri Nasıl Azaltabiliriz?

Öncelikle geleneksel beslenme modelini ön plana çıkarmaya çalışın. Paketlenmiş hazır ürünlerden uzak durarak kendiniz ve aileniz için adım atarak işe başlayabilirsiniz.
• Güne mutlaka poğaça kek vb değil evde veya okullarda verilen yumurta peynir tam buğday ekmeği vb içeren sağlıklı kahvaltı ile başlayın .
• Kaliteli karbonhidrat kaynaklarını tercih ederek ( tam tahıl ürünleri taze meyve ve sebzelerden ) kaliteli ve dengeli beslenmeye çalışın.
• Kolalı asitli içecekler yerine süt ve ürünlerini tercih edin 
• Soğuk çay kahve vb içecekler yerine sadece ayran veya su tercih edin 
• Çay ve bitkisel çayları şekersiz için 
• Paketlenmiş ürünleri mümkün olduğu kadar sınırlı satın almaya çalışın 
• Pastahane mamulleri vb tüketim sıklığını azaltın
• Aileler olarak alışveriş ve beslenme alışkanlıkları konusunda rol model olun
• Şekerli besin tüketiminden sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın.

ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 49
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 81
Kayıt tarihi
: 22.05.08
 
 

1991 Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Diyetinfo-Diyetisyen Şengül Üre. Sağlıklı beslenme ile zayıf..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster