Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

20 Mart '08

 
Kategori
Estetik / Güzellik
Okunma Sayısı
936
 

Selülitlerden kurtulmak için beslenme tüyoları

Selülitlerden kurtulmak için beslenme tüyoları
 

“Ah şu selülitlerimde olmasa” diyenlerden misiniz?

Düzenli ve Sağlıklı beslenerek selülit oluşumunun önüne geçilebilir. Daha önceden var olan selülitlerin de derecesinde gözle görülür bir azalma sağlanabilir.
 

Selülit, derinin alt tabakasında, yağ dokusunun hemen çevresinde oluşan ve derinin üst bölümünde pütür pütür görüntü bırakan, cilt ve cilt altı yağ dokusu ve küçük damarları ilgilendiren, ileri boyutları çok ciddi sonuçlar doğuran bir hastalıktır.

Selülit, zayıf, hatta çok zayıf kişilerde bile görülebilir!

Selülitin bir dolaşım bozukluğu olduğundan bahsetmiştik, bu nedenle “sadece şişman bireylerde oluşan bir durumdur” inancını da değiştirmeniz gerekiyor. Bir çok normal kilolu hatta zayıf kişilerde bile karşılaşılabilir.

Beslenmenize ve yaşam tarzınıza dikkat ederek selülit oluşumunu engelleyebilirsiniz, oluşmuş selülitlerin tek başına beslenme ile tedavi edilmesi mümkün değildir, beslenme ve düzenli egzersiz oluşumunun engellenmesi aşamasında çok önemlidir.
 

Selülit Oluşumunu önlemek ve oluşan selülitlerin derecesini azaltmak için işte püf noktalar!

    Aşırı yağlı besinlerden kaçının Tuzlu gıdaları neredeyse hayatınızdan çıkarın, ödemlerin en önemli sebebi aşırı tuzlu gıdalar tüketmektir ve hücrelerin su kaybetme nedenidir. Alkolden uzak durun Sigaradan, sigara dumanından uzak durun İdeal kilonuzu koruyun, fazla kilonuz varsa yavaş yavaş sağlıklı bir biçimde zayıflayın. Taze sebze ve meyveleri hayatınızdan eksik etmeyin, içerdikleri potasyum, C , A ve E vitaminleri dolaşımın düzenlenmesinde doğrudan etkilidir. Uzun süre ayakta durmayın, yada uzun süre oturmayın Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın. Özellikle yüzme gibi tüm kas gruplarını çalıştıran egzersizleri tercih edin. Düzenli olarak bacaklarınıza masaj yapın veya yaptırın. İyi bir nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin. Yüksek topuklardan, yanlış yürüme hareketlerinden, kambur oturmaktan kaçının.

Selülitlerinizden kurtulacağınız günler diliyorum

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

 
Cumhuriyet Mah. Ergene sok. Melek Apt. No:1 Kat 1
KUŞADASI-AYDIN

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

Bu blog Editör'den Öneriler alanında yayınlanmıştır

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Bu konu acaba biraz da "yaş" la mı ilgili? Bu yaşıma kadar ne olduğunu bile bilmezken, yaş 35'i biraz geçince teşrif buyurdular hanemize. Beslenme aynı beslenme. Günde sadece 1 fincan kahve, cola yok, su içme esansları arttı, bir tek spor eskiye oranla daha az maalesef...Tek suçlu yaş gibi geliyor bana ? Sevgiler Canan ERYILMAZ

Canan ERYILMAZ 
 26.03.2008 10:01
Cevap :
yaş, az hareket, bol stres ve genetik faktörler nedenlerinin bazıları sadece yaşınızı sorumlu tutmayın. Hem ne varmış yaşınızda? sevgiler  27.03.2008 1:46
 

Çok yardımcı oldunuz saolun...

cemil... 
 21.03.2008 9:21
 

Teşekür ederim bu içten paylaşımın için, umarım kurtulabilriiz kilolardan:))))))))))))

cemil... 
 20.03.2008 16:13
Cevap :
bence diyetisyen kontrolüne girin daha kolay zayıflarsınız. Başarılar, yorum için teşekkürler  20.03.2008 17:46
 

Bu bilgiler için teşekkürler ama bazen ne yapsanız faydası yok. Acaba bunlar ile yaşamayı öğrenmek mi lazım. Sevgilerimle

Hülya Oktay 
 20.03.2008 15:28
Cevap :
evet bununla yaşamayı öğrenmek kabullenmek demek, fakat olduğu durumdan daha kötüye gitmemesi için de mücadele vermek gerek diyi düşünüyorum. sevgiler  20.03.2008 17:47
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 97
Toplam yorum
: 102
Toplam mesaj
: 45
Ort. okunma sayısı
: 2931
Kayıt tarihi
: 22.08.07
 
 

1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster