Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

05 Mart '18

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
94
 

Sen Bugün Hiç Güldün mü?

Sen Bugün Hiç Güldün mü?
 

Sen Bugün Hiç Güldün mü?


Gülümsemek insanın kendini ifade edebildiği en güzel duygulardan bir tanesidir. Gülümsemek insan hayatının önemli bir parçasıdır. İnsanlarla iletişimde gülümsemek çok önemli bir etkendir. Gülmenin sağlığa sanıldığından daha fazla yararı olduğunu biliyor musunuz? Gülümsemek hem beyin hem de beden için çok faydalıdır. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre gülmenin stresi azaltmada etkili bir tedavi yöntemi olduğu ortaya çıktı. Araştırma, şen bir kahkahanın beklentisinin bile, vücuttaki “kortizol”, “adrenalin” ve “dopamin” hormonlarının seviyelerini düzenlediğini gösteriyor. Hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyor ve kanseri önlemede yardımcı olabiliyor. Ayrıca gülme ağrıyı da azaltabiliyor.

Gülmenin faydaları…
Araştırmacılar, “Eğer kronik bir ağrı çekiyorsanız, tedavinize yardımcı olması için bir stand up izleyin ya da komedi filmine gidin” önerisinde bulunuyor. Çünkü hayata olumlu bakmak ve neşeli olmak ağrı toleransını yükseltiyor. Sadece 15 dakika bile içten gülmek, sıkıntıyı yüzde 10 oranında düşürebiliyor. Gülme anında, tıpkı egzersiz sırasında salgılanan ve ağrının şiddetini azaltan endorfin hormonu gibi, vücutta kişinin kendisini iyi hissetmesine neden olan kimyasallar salgılanıyor. Gülerek, stres, üzüntü öfke ve depresyon gibi olumsuzlukları sizden uzaklaştırır. Her durumda ve her zaman gülümsemek ile kendinizi bütün negatif enerjilerden arındırabilirsiniz. Sen Bugün Hiç Güldün mü? aşağıda belirtilen madde madde açıklama ile hayat kalitemizi arttırıyor..

Gülmenin zihin ve beden sağlığına faydaları ise şunlar:
    Stres ve gerginlik azaltıyor
    Kişiyi strese bağlı hastalıklardan koruyabiliyor
    Vücudun ağrı toleransını artırıyor
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
    Depresyonla savaşıyor
    Hayattan zevk alma duygusunu ortaya çıkarıyor
    Kan basıncını düşürüp kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor
    Kan şekeri seviyesini düşürüyor
    Olumsuz algıları değiştiriyor ve ruhu artırıyor
    Kanser hastalarının psikolojik tedavisinde destek sağlıyor.
    İş ortamında iyimserlik , esneklik, öz-yeterlilik ve diğer olumlu duyguları pekiştiriyor
    İlişkide mutluluğu sağlıyor
    Güven oluşturup sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.

Her zaman mutlu olun ve doyasıya gülün…

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 30
Toplam yorum
: 3
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 715
Kayıt tarihi
: 03.02.18
 
 

Saygı-Sevgi ile Toplum değerlerine, sağlıklı yaşama, çevreye, doğaya ve tarihi değerlerimize sahi..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster