- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Sen Bugün Hiç Güldün mü?
Sen Bugün Hiç Güldün mü?
Gülümsemek insanın kendini ifade edebildiği en güzel duygulardan bir tanesidir. Gülümsemek insan hayatının önemli bir parçasıdır. İnsanlarla iletişimde gülümsemek çok önemli bir etkendir. Gülmenin sağlığa sanıldığından daha fazla yararı olduğunu biliyor musunuz? Gülümsemek hem beyin hem de beden için çok faydalıdır. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre gülmenin stresi azaltmada etkili bir tedavi yöntemi olduğu ortaya çıktı. Araştırma, şen bir kahkahanın beklentisinin bile, vücuttaki “kortizol”, “adrenalin” ve “dopamin” hormonlarının seviyelerini düzenlediğini gösteriyor. Hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyor ve kanseri önlemede yardımcı olabiliyor. Ayrıca gülme ağrıyı da azaltabiliyor.
Gülmenin faydaları…
Araştırmacılar, “Eğer kronik bir ağrı çekiyorsanız, tedavinize yardımcı olması için bir stand up izleyin ya da komedi filmine gidin” önerisinde bulunuyor. Çünkü hayata olumlu bakmak ve neşeli olmak ağrı toleransını yükseltiyor. Sadece 15 dakika bile içten gülmek, sıkıntıyı yüzde 10 oranında düşürebiliyor. Gülme anında, tıpkı egzersiz sırasında salgılanan ve ağrının şiddetini azaltan endorfin hormonu gibi, vücutta kişinin kendisini iyi hissetmesine neden olan kimyasallar salgılanıyor. Gülerek, stres, üzüntü öfke ve depresyon gibi olumsuzlukları sizden uzaklaştırır. Her durumda ve her zaman gülümsemek ile kendinizi bütün negatif enerjilerden arındırabilirsiniz. Sen Bugün Hiç Güldün mü? aşağıda belirtilen madde madde açıklama ile hayat kalitemizi arttırıyor..
Gülmenin zihin ve beden sağlığına faydaları ise şunlar:
Stres ve gerginlik azaltıyor
Kişiyi strese bağlı hastalıklardan koruyabiliyor
Vücudun ağrı toleransını artırıyor
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Depresyonla savaşıyor
Hayattan zevk alma duygusunu ortaya çıkarıyor
Kan basıncını düşürüp kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor
Kan şekeri seviyesini düşürüyor
Olumsuz algıları değiştiriyor ve ruhu artırıyor
Kanser hastalarının psikolojik tedavisinde destek sağlıyor.
İş ortamında iyimserlik , esneklik, öz-yeterlilik ve diğer olumlu duyguları pekiştiriyor
İlişkide mutluluğu sağlıyor
Güven oluşturup sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.
Her zaman mutlu olun ve doyasıya gülün…