Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

03 Temmuz '17

 
Kategori
Gündelik Yaşam
Okunma Sayısı
43
 

Sıcak Havalara Dikkat

Sıcak Havalara Dikkat
 

 
Sıcakların gittikçe arttığı şu günlerde güneşin dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarıda olmamaya özen gösterin. Ancak her şeye rağmen işiniz var ve dışarıda olmanız gerekiyorsa o zaman önleminizi alın. Yanınızda sizi güneşin yakıcı etkilerinden koruyacak açık renkli bir şemsiye bulundurun ya da şapkasız çıkmayın, güneş kremi sürün, yaya olarak kat etmeniz gereken bir mesafe varsa gölgelik alanlardan yürüyün, açık renkli ve bol kıyafetleri tercih edin. Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücut fazlasıyla su kaybına uğrayacağı için günlük su  2-2.5 litre su tüketmeye özen gösterin. Aşırı yağlı ve kızartma türü yemeklerden uzak durun. Mümkün olduğunca hafif yemekleri tercih edin. Vücut direncinizi artırmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketin.
 
Serinlemek için kullandığınız klimaların direkt sizi değil ortamı serinletmesi gerektiğini unutmayın. Kamusal alanda çalışan hamile ve engellilerin idari izinli sayıldığı şu günlerde direkt güneşe maruz kalmamak için gerekli önlemleri almayı ihmal etmeyin. Sağlık ihmale gelmez.

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 21
Toplam yorum
: 1
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 117
Kayıt tarihi
: 20.09.16
 
 

Ankara'da, esnaf bir babanın ve ev hanımı bir annenin ilk çocuğu olarak dünyaya gözlerimi açtım. ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster