Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

21 Aralık '14

     
    Kategori
    Kişisel Gelişim
    Okunma Sayısı
    131
     

    Sinirlerine hakim ol

    Sinirlerine hakim ol
     

    Kendimize ters düşen şeyler yada mutsuz bir günümüzde bize denilenler bazen bizi öfkelendirir. Sakin olmak bu tür sinirli anlarda biraz güç gibi gelebilir.
     Şimdi sizlere sakinleşmenin güç olduğunu düşündüğünüz anlarda sinirli halinize hakim olmak ve biraz dinginleşmek için birkaç fikir verebilirim.. Böylece sinirlerinize hakim olmak daha kolay olacak ??

    Sinirli anlarınız da çikolata yiyin. Yoğun kakao stressinizi düşürmeye yardımcı olacaktır.


    Sinirli anlarınız da sevdiğiniz yavaş şarkıları dinleyin. Dopomin hormonu salgılayarak hızlıca sakinleşebilirsiniz.


    Soğuk bir duş sinirli ve depresif halinizi yatıştırır.

    Sinirlerinizi engellemek için " Diyafram nefesi " alın ve kendinize gevşemeniz gerektiğini söyleyin.

    Papatya, melisa, limon, rezene ve gül bitki kokuları sinir sisteminin dinginleştirir.


    Yeşil çayın içine 2-3 karanfil atarak içildiğinde sakinleştirici etkisi sinirlerinizi dindirir.

     

    Bozuk uyku düzeni, gün içerisinde daha çabuk sinirlenmeye yol açar. 

    Sinirliyken açık havada yapılan yürüyüş sizi dinginleştirir. 


    Şimdi sinirlerine hakim olabilirsin..

    gülsen tunçkal bu blog'u önerdi.

    Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

     
    Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
    Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
    Toplam blog
    : 1
    Toplam yorum
    : 0
    Toplam mesaj
    : 0
    Ort. okunma sayısı
    : 131
    Kayıt tarihi
    : 21.07.14
     
     

    Ankara'da okumayı yazmayı eğlencesi bilen 17 yaşında ki turuncu bir kızın dünyası. ..

     
     
    Yazarı paylaş
    • Tümünü göster