Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

17 Nisan '17

 
Kategori
Genel Sağlık
Okunma Sayısı
154
 

Sırt ağrıları

Sırt ağrıları
 

GÖRSEL NETTEN ALINTI


Yıllar önce bel fıtığından fizik tedavi oldum. Bele yapılan fizik tedaviden sonra çekme denilen bir yöntem uyguluyorlar. Aradan 15 gün geçti sırtımda müthiş ağrılar oldu. Bu sefer başka bir hastahanede, bir doktora gittim beni dinledi muayene etti ve : “ Fizik tedavi sırasında çekme aletinde elektrik fazla verildiği için oradaki kaslar zedelenmiş” dedi ilaç verdi 3 yıl çekersin hemen iyi olmaz dedi gerçekten 3 yıl çektim şimdi yavaş yavaş düzeliyor. Sırt ağrısı deyip geçmemeli, bu konuda çok araştırmalar yaptım işte o bilgiler. Sağlık ve mutluluk dileklerimle.

NAHİDE ÇELEBİ

Sırt ağrıları neden oluşur ve nasıl tedavi edilir?

Sırt ağrılarının nedeni sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesidir. Bu gerilmenin en önemli nedeni strestir. Strese girdiğimizde ilk önce boyun kaslarımız gerilir. Bu gerilme sonucunda boyun omurgamız düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır, sinirler baskı altında kalır. Bu baskı ile birlikte sırttaki kaslar gerilir. Bu yüzden ağrı duyarız. Kasların uzun süre gergin halde kalması kas topaklarına neden olur. Yani tıpta fibrozit dediğimiz oluşumlara neden olur. Bu fibrozitler en ufak bir yorgunlukta, ağır kaldırma sonucunda, klima veya vantilatör altında uzun süre kalmada ağrılar yaratır, dayanılmaz ağrılar çekeriz. Kas gerginliğini azaltmak için farkında olmadan sırtımızı kamburlaştırır, artık son dönemlerini yaşayan ihtiyarlara döneriz.

Ağrılardan kurtulmak mümkün mü, kurtulmak için neler yapmalıyız, nerelere başvurmalıyız? 

1. İlk olarak ağrımızın nedeni belirlenmelidir. Ağrının boynumuzdan mı, sırt kaslarından mı kaynaklandığı yoksa başka bir hastalığımız mı olduğu tespit edilmelidir. Unutulmamalıdır ki akciğer hastalıkları, safra kesesi ve mide rahatsızlıkları da sırtta ağrı yapar. Teşhis öncelikle fiziki muayene, şikâyetlerin dinlenmesi ile (ne yazık ki hastayı aktif olarak dinlemek çoğu zaman ihmal ediliyor ve yanlış sonuçlara yöneltiliyor), sonra da MR, BT ve direkt grafi incelemeleri ile konur. EMG de bize yardımcı olur.  2. Sonra sıra sırt kaslarının gevşetilmesine gelir. Kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler kullanılır, ama sadece ilaç tedavisi yeterli değildir. Mutlaka fizik tedavi veya alternatifi (masaj, manipülasyon, nöral terapi, akupunktur, soft lazer) uygulanmalıdır. Fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir. 3. Fizik tedavi ile birlikte stres etkeni de ortadan kaldırılmalıdır. Mümkünse hastanın yaşamında stresi körükleyen unsurlarda radikal değişiklikler yapmak, tatile çıkmak, hobilere daha uzun zaman ayırmak oldukça faydalı olur. Eğer bu değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikoloğun yardımını almak yararlı olur. 4. Tedavi bitiminde doktorunuzun önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egzersizleri yapmak gereklidir. Eğer gerekli ortam bulunursa sırtüstü yüzmek en iyi egzersizdir. Güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar çok faydalıdır. Soğuktan mümkün olduğunca korunmak gereklidir. 5. Tüm bu tedaviler sırasında ve sonrasında bazı hareketlerden kaçınmak gereklidir. Yerden bir şey alırken öne veya yana eğilmek yerine çömelmek, yukarı doğru uzanmak yerine bir şeyin üstüne çıkıp işimizi görmek sırt ağrısı riskini azaltır. Ayrıca sürekli pozisyon değiştirmek, yani uzun süre oturmamız gereken bir iş yapıyorsak en geç yarım saatte bir dolaşmak, aynı yerde ayakta durmaktan kaçınmak, televizyon seyrederken veya gazete okurken sırtımızı ve başımızı dayayacak koltukları tercih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardandır. 6. Unutulmamalıdır ki keyifliyken yapacağımız ters hareketlerden bir sıkıntı doğmaz, ama stresliyken yapacağımız her ters hareket sağlığımızı ciddi olarak etkiler. 

Dikkat edilmesi gereken sırt ağrısı:

Omurgalarda oluşan bazı kötü huylu tümörler ve akciğer kanserinde sırt ağrıları oluşabilir. Özellikle gece artan ağrılarda ve hızlı kilo verme durumunda, hemen acil olarak doktora gidilmelidir.

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Ağrının ve derdin her çeşidi zor Nahide hanımcığım, sırt ağrıları bir çok insanda kalpten olabilir endişesi oluşturuyor. İyileşmektesiniz ama yine de geçmiş olsun demek istiyorum, sağlık ve mutluluklar dileklerimle selamlarımı gönderiyorum...

Yurdagül Alkan 
 25.04.2017 13:10
Cevap :
Sevgili Alkan can kardeşim bu güzel yorumunuzu şehir dışında olduğumdan dolayı cevaplayamadım.Çok teşekkür ederim sevgilerimle öptüm.NAHİDE ÇELEBİ  28.04.2017 12:51
 

Sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturmaktan benim de sırtım ağrıyor Nahide hanımcım. Akşam eve döndüğümde soğuk kompres yapıyorum. Bazen de kas yumuşatıcı sürüyorum, iyi geliyor. Sevgilerimle.

Elçin Oltulu Şahin 
 21.04.2017 19:16
Cevap :
Can Kardeşim Elçin HANIM! Haklısınız devamlı bilgisayar başında oturmak ta sırt ağrılarına neden olabiliyor. Güzel yorumunuzu geç yorumladım zira şehir dışındaydım özür diler teşekkür ve sevgilerimi iletir öperim sizi.NAHİDE ÇELEBİ  28.04.2017 12:54
 

Yaş ilerledikçe ağrılarla yaşamaya alışıyor insan hocam:( Ben telkin yoluyla defediyorum:) Masabaşı çalışanların en büyük derdi sırt ve bel ağrıları:( Selam ve sevgiyle.

Ata Kemal Şahin 
 20.04.2017 10:20
Cevap :
Sevgili Ata Kemal Kardeşim! Evet yaşa bağlı ve devamlı oturmaktan ırt ağrıları olabilir ama hareket ve telkin yolu ile başa çıkılabilir. Değerli yorumunuzu şehir dışında olmam dolayısı ile geç yorumlardım kusurumuzu affola. Teşekkür elam ve sevgilerimi iletiyorum.NAHİDE ÇELEBİ  28.04.2017 12:59
 

Kıymetli Nahide Çelebi: Özellikle belirli yaşlarda sırt ağrıları başlıyor.Bunun önlenmesi bakımından yazdığınız öneriler takdire şayen.Saygılar sunuyorum.Sağlık ve mutluluk diliyorum.

Mehmet Burakgazi 
 19.04.2017 20:30
Cevap :
Sayın Burakgazi Değerli Dostum! Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim. Sırt ağrıları yaşa bağlı olarak ve devamlı oturmaktan da oluyor hareket şart. Selam ve sevgiler sağlık ve mutluluklar.NAHİDE ÇELEBİ  28.04.2017 13:05
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1559
Toplam yorum
: 8926
Toplam mesaj
: 138
Ort. okunma sayısı
: 886
Kayıt tarihi
: 25.11.08
 
 

Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster