Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

24 Eylül '18

 
Kategori
Sağlık
Okunma Sayısı
4217
 

Şişman Oldukları Halde Sumocuların Kalbi Niçin Sağlam?

Şişman Oldukları Halde Sumocuların Kalbi Niçin Sağlam?
 

Siz siz olun, o şişman sumocuların kocaman göbeklerine bakıp, sağlıksız olduklarını düşünmeyin!..

Kalp krizi ve felç geçirme olasılıklarının yüksek olduğunu da zannetmeyin!..

İstatistiksel verilere göre sumo güreşçilerinin kalpleri taş gibi sağlam.

Nedir bunun sebebi?..

Sumocuların kalbinin sağlam oluşu, nasıl sumo güreşçisi olunduğuyla alâkalı aslında...


İşte, bir sumo güreşçisinin günlük rutini:


Sumocu olmak ve öyle kalmak istiyorsanız, güne güneş doğmadan evvel başlamalı ve aç karna keiko adı verilen 4-5 saatlik yoğun egzersiz planını her gün ısrarla uygulamalısınız...

Yani birinci madde, kahvaltıyı pas geçmeniz, güne olağanüstü yoğun bir egzersizle başlamanızdır.

Kahvaltının ardından uzun bir banyo faslı var...

Bunu, günün ilk yemeği olarak proteinden zengin, muhteşem bir öğle yemeği takip ediyor.

Tencerenin içerisinde balık, pırasa, lahana, Çin makarnası, domuz, tavuk, yumurta, pirinç, shiitake mantarı, yani kısacası ne ararsanız var.

Miktarı hariç olmak üzere, tek tek bakıldığında sağlıklı bir tencere yemeği bu...

Lâkin sumo güreşçileri sadece bu yemekle yetinmiyorlar...

Yemekten sonra ayrıca, bol miktarda pirinç tüketip üzerine sake adı verilen içkiyi içiyorlar ve sonra 2 saatlik derin bir uykuya dalıyorlar.

Uyanır uyanmaz da akşam yemeğini yedikten sonra hemen gece uykusuna geçiyorlar...

Bu arada, akşam yemeği de en az öğle yemeği kadar güçlü.

"İşin aslı, egzersiz + yemek + uyku üçlemesinin sağladığı ciddi kilo alımı ama bu arada yapılan yoğun egzersizlerle güçlü bir kas yapısına sahip olma sürecidir" diyen uzmanlara göre, işin sırrı da zaten burada.


Sumocular bol yağlı olmalarına rağmen kalpleri neden turp gibi sağlam?..

Uzmanlara göre bu paradoksun sebebi, sumo güreşçilerinin devamlı antrenmanlar yaparak formda kalmaları.

Sumocular her sabah yoğun bir antrenman programını istisnasız yıllarca uyguluyorlar...

Bu yüzden de göbekli dahi olsalar formda kalmaya devam ediyorlar...

Bunun neticesinde kalp krizine karşı da direnç kazanıyorlar.


Anlatmak istenilen, bir başka deyişle anlaşılması gereken şey şu:

Şayet kilo probleminizi çözemiyor, diyete girip kilo verme çabası göstermek istemiyorsanız, hiç olmazsa daha fazla hareket etmeye çalışın...

Daha çok egzersiz yapmaya ve bunu düzenli olarak tekrarlamaya odaklanın...

Zira düzenli ve etkili bir egzersiz planı, sizi kilolu dahi olsanız kalp krizinden koruyacaktır.

Kilolu olsanız bile, çok ve sık yürüyüp düzenli egzersiz yaparsanız sağlığınızın o derece iyi olacağını, kalbinizin de bu durumdan hoşnut kalacağını aklınızdan çıkarmayın.

Düzenli yürümek, egzersiz alışkanlığı edinmek, yani hareketli bir yaşam tarzını ısrarla devam ettirmek, kalbi koruyan en güçlü ilaçtır.

 

ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2903
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster