Soğuk Algınlığı İçin...

Sabah yataktan hapşırma, geniz yanması ve burun akıntısıyla mı kalktınız?..

Her yeriniz ağrıyor, yorgunluktan bitkin bir vaziyette misiniz?..

Büyük olasılıkla soğuk algınlığına yakalandınız demektir.

Bir an evvel iyileşmek ve size rahatsızlık veren sorunları azaltmak istiyorsanız...

Uzmanların önerilerine kulak vermeniz gerekiyor...

Şöyle ki:

Soğuk algınlığı için tavsiyeler...

Üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde, genel önlemler de son derece faydalı olabilir.

Vücudumuzun enfeksiyonlarla savaşmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için enerjisini dikkatli kullanmaya ihtiyacı vardır...

Bu sebeple hareketi mümkün olduğunca azaltmak ve istirahat etmek kaçınılmaz önlemlerdir.

Yeteri miktarda sıvı almayı da ihmal etmemek gerekir...

Bilhassa yüksek ateş ve öksürük mevcut ise mutlaka su içilmelidir.


Göğüste tıkanıklık ve balgamlı öksürükten yakınan kişiler için buhar solumak etkili bir genel önlemdir...

En basiti bir tas suyu kaynatmak ve başın üzerine bir havlu yerleştirerek birkaç dakika boyunca burundan ve büzdürülen dudaklar arasından derin nefesler almaktır...

Bu arada, suyun içerisine okaliptus ve ada çayı gibi aromatik bitki özleri ilave edilebilir.

Gargara yapmak da gayet faydalı bir işlemdir...
Bir bardak suyun içerisine 1/4 çay kaşığı tuz karıştırarak, kendi gargaranızı kendiniz yapabilirsiniz.

Soğuk algınlığı belirtilerinden şikâyetçiyseniz ya da sık sık nezle-grip geçiren biriyseniz, bu yol haritasını dikkatle izlemeniz yerinde olacaktır.

Mümkün olduğu kadar, en doğrusu bol bol dinlenmeli, iyi bir uyku düzenine sahip olmalı, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planına uyulmalı.

Bu basit önerileri uygulamanıza rağmen şikâyetleriniz geçmiyorsa, hekiminizle görüşmeniz akıllıca olacaktır.