Spor Yaparken Kan Şekerine Dikkat!

Diyabet hastaları, hiperinsülinemi problemi olanlar, insülin direnci sebebiyle ilâç kullananlar kan şekeri düşmelerine karşı son derece duyarlıdırlar...


Hem onları izleyen hekimler, hem de yakın çevreleri tarafından spor konusunda ikaz edilirler...


Hipoglisemi sırasında, çizgili kaslardan farklı olarak beyin glikojen depolarından glikoz yapamadığı için baygınlık, baş dönmesi, göz kararması, kulaklarda uğuldama, ellerde titreme gibi nörolojik belirtiler oluşabilir...


Bunları yaşamadan egzersiz yapmak için birkaç tavsiye ve uyarı :


Egzersizden evvel, egzersiz esnasında ve sonrasında kan şekeri ölçümleri yaparak durumu kontrol etmek...


Beslenme programını ara öğünlerle desteklemek...


Spora giderken ara öğün olarak tüketilebilecek gıdaları yanında bulundurmak...


Spor için uygun zamanı belirlemek...


İnsülin dozunu yüzde 30-50 azaltmak...


Fiziksel aktivitenin kan şekeri üzerindeki uzun sürebilen etkisini unutmamak...


İnsülin enjeksiyonu için kullanılan bölgelerin egzersiz sırasında problem çıkarmamasına dikkat etmek...


Yakın çevreyi hipoglisemi belirtileri açısından uyarmak.