Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

21 Kasım '06

 
Kategori
Kişisel Gelişim
Okunma Sayısı
1337
 

Stres şekerleri

Stres şekerleri
 

"Yaşam size limon verir, siz ondan limonata yapın..." Prof. Dr. Sami ZAN

· Günlük egzersiz - spor - Masaj

· Derin nefes alma - içinde tutup verme

· Düzenli uyku

· Çay - Kahveyi azaltma

· İyi bir kahvaltı ve öğlen yemeği yemek

· Gevşeme teknikleri: Meditasyon, yoga vb.

· Olaylara yeni bir bakış açısı: Problemleri çözülmesi gereken bilmece - bulmaca olarak düşünmek gibi.

· Stres bariyeri oluşturmak: Evdeki problemleri işe, iştekileri eve taşımamak gibi

· Arada bir 30 saniyelik aralar vererek pencereden bakmak – gerinmek - hareket etmek vb.

· İşyerinde günlük çalışma ortamında espirileri yakala ve keyfini çıkar.

· Başkalarına yardım et.

· Bir arkadaşına mektup yaz.

· Dış görünümünü daha iyileştir - değiştir. Saçını kestir, cilt bakımı yaptır vb.

· Kendinize vakit ayırın; çocuğunuz varsa onunla zaman geçirin.

· Kitap okuyun.

· Uzun ve sıcak bir banyo keyfi yapın.(Güzel bir müzik, mum ışıkları ve güzel bir kitapla..)

· Arkadaşlık ilişkilerini artırın, yeni insanlarla tanışın.

· Sürekli yakınan negatif kişilerle olan aktivitelerinizi sınırlandırın.

· Optimist - objektif olun

· Çocuğunuzu – eşinizi - arkadaşlarınızı kucaklayın, dokunmanın gücünü keşfedin...

· Dua edin.

· Gönüllü olarak yardım kuruluşlarında, sivil toplum örgütlerinde çalışın, çocuk esirgeme kurumundaki çocukları veya huzurevindeki yaşlıları ziyaret edin... Onlarla yapacağınız yarım saatlik bir sohbet size çok şey kazandıracaktır.

· Hobi edinin - kurslarına gidin.

· Yabancı dil öğrenin.

· Sinemaya - sevdiğiniz sanatçının konserine gidin.

· Hafta sonu günübirlik gezilere (tarihi-doğa-vs) katılın ve yeni yerler keşfedin.

· Hayatınızı basitleştirin.

· Hayır demeyi öğrenin.

· …

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

yazın süper. ben cok basarısızım. ve insanlar beni hic sevmiyor. basarının sırrı ne. lütfen anlat. işim gücüm yok. yardım et.

BANU BYLEN 
 20.12.2006 23:55
Cevap :
Sevgili Banu, Her şeyden önce umut, azim, sabır, çok emek. Ama en önemlisi umut. Ümidini hiç yitirmeyeceksin. Kış ortasında baharın hayali ile yaşayacak ve hiç yılmadan yola devam edeceksin. Her kışın bir baharı var, seninkinin de. Ne olur ümidini yitirme. "yeis öyle bir bataklıktır ki düşersen boğulursun. Azimle sarıl bak, bak ne olursun!" Sevgili Banu, Yolun açık olsun!  21.12.2006 16:49
 

Yazınız muhteşem olmuş. Sizi ilgiyle takip ediyorum.

Metin Ali Keleş 
 15.12.2006 23:04
Cevap :
Sevgili Metin, İlgin ve desteğin için çok teşekkür ederim kardeşim. Ufacık bir faydası olabiliyorsa ne mutlu bana!  18.12.2006 18:28
 

Yazınızdan müthiş keyif aldım. Helal olsun Hocam özetlemişsiniz son tahlilde. Hele şu limon- limonata denklemi muhteşemdi. Kanka'msınız artık Hocam. Başarılarınızın devamında görüşürüz el mahkum. Size mutlu kalın demeyeceğim kapmışsınız işi. Darısı diğerlerinin başına... Sevgi ve saygılar benden olsun.

Uçan Kartal 
 21.11.2006 20:51
Cevap :
Sevgili uçan kartal, Sevgi, coşku, samimiyet ve umut dolu mesajın için çok teşekkür ederim. Bir gün tanışmak, görüşmek ve beraber çay içmek isterim. Sağolasın canım. Sevgi ile, Fahri  22.11.2006 11:03
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 279
Toplam yorum
: 169
Toplam mesaj
: 78
Ort. okunma sayısı
: 2458
Kayıt tarihi
: 09.09.06
 
 

Dr. Fahri Karakaş, Londra’da University of East Anglia’da görev yapmaktadır (Norwich Business Sch..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster