Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

27 Eylül '19

 
Kategori
Ruh Sağlığı
Okunma Sayısı
37
 

Stres ve Sağlığımız

Rahatsız olduğumuz bir durumda veya ortamda verdiğimiz cevaba stres diyoruz. Stres, başta kalbimize ve bağışıklık sistemine zarar verir. Kalbimiz bir stres durumunda daha hızlı çalışır. Stresörler ne kadar çok ve devamlı ise bedeli de o kadar ağır olur. İnsan vücudu strese karşı bağışıklık geliştirmez. Mesela yoğun trafikte her zaman gerilim yaşarız.

Kronik stres vücudumuza daha çok zarar verir. İmmun sistemi zayıflatır, enfeksiyonlara ve tümörlere zemin hazırlar.

Stresten bütün vücut organ ve dokuları nasibini alır. Mesela dişlerimizin stresin zararlarından muaf dolduğu düşünülse de bu doğru değildir. Bazı insanlar uyurken dişlerini sıkar ya da gıcırdatır. Bu da zamanla dişlere zarar verir.

Bir başka örnek, vücut strese girince karaciğer daha fazla şeker (glikoz) üretir. Bu da zor durumlarda bize enerji verir. Eğer bu şekerin hepsi kullanılmazsa kalan şekeri vücut başka amaçlarla kullanır. Ancak bu her zaman böyle olmaz, aşırı kilolu iseniz ve tip 2 diyabete yatkınlığınız varsa kronik stres sonunda şeker hastalığına neden olur.

Stresle başa çıkma yolları

Egzersiz, stresi önler, moralinizi düzeltir ve sizi daha enerjik yapar.  Aktif olmak için işte size iyi bir neden! Zor bir günden sonra yapılabilecek en iyi şeydir.

Yalnız stresinizi azaltan her şey sağlığınız için yararlı değildir. Yürümek, bir dostunuzla sohbet etmek, sevdiğiniz birine sarılmak ve iyilik yapmak sizi rahatlatacaktır ama aynı rahatlamayı geçici bir süreliğine sigara ya da alkol kullanmaktan alsanız bile bilahare daha fazla strese girersiniz ve sağlığınız bozulur…

Yine de biraz stres iyidir. Bizi motive eder ve işlerimizde daha verimli olmamızı sağlar. Makul bir stres hayatın ivmesidir.

Şen ve esen kalınız.

Dr. Atanur Yıldız

Kocaeli 

 

Abbas Oğuz, Mehmet Emin Yolsal bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Stresli bir yapım var maalesef

Kerim Korkut 
 01.10.2019 16:13
Cevap :
Stres hepimizin sorunu. Teşekkürler.   03.10.2019 12:32
 

Bütün hastalıkların nedeni stresten kurtarıp sağlığa çıkaran yolu önermişsiniz ne güzel.Çok sağ olun Atanur bey.Ücretsiz muayene gibi bir şey bu yardımseverliğiniz.

Abbas Oğuz 
 27.09.2019 16:53
Cevap :
Abbas Bey, azıcık da olsa faydalı olabiliyorsam ne mutlu bana. Çok teşekkür ederim. Sağlık ve mutluluk dileklerimle.   28.09.2019 10:02
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 487
Toplam yorum
: 3080
Toplam mesaj
: 126
Ort. okunma sayısı
: 277
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster