Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

25 Mayıs '07

 
Kategori
İş Yaşamı - Kariyer
Okunma Sayısı
465
 

Stres yönetim 2

Stres yönetim 2
 

"24 saat bana yetmiyor. İşlerimi sürekli ertelemek zorunda kalıyorum. Bu da üzerimde müthiş bir baskı yaratıyor" diyorsanız. Stres ve Stres Yönetimi ile ilgili yazımızı dikkatli okuyun.

Stresin Tanımları

Maddi bir nesne üzerine yaratılan baskı veya tansiyon

Fiziki veya akıl enerjisine talep

Bunun sonucunda ortaya çıkan çaresizlik / mutsuzluk

Stres Yönetimi

Değerlerinizin ve inançlarınızın farkında olun

Zamanınızı yönetin

Pozitif olun

Destek ve yardım almayı bilin

Yaşam tarzınızı düzenleyin

Relaks olmayı öğrenin

Enerji Eğrisi

Sabahları genelde daha enerjik olmaktayız. (Zor ve yaratıcılık gerektiren işleri sabah saatlerinde yapın.)

Toplantı ve sosyal faaliyetler gibi canlandırıcı işleri enerjinin azaldığı dönemlerde gerçekleştirilmelidir.

Yorulduğunuzda ara verin. İdeal saatler 11.00 ve 16.00’dır.

Aralar uzun sürerse güç kaybeder, kısa tutulursa dinlenemezsiniz.

Aklınızda bulunsun, kahvaltı öncesi bir-iki saat çok değerlidir.

Yüksek Performans Gösterdiğiniz Zamanı En İyi Şekilde Kullanın!

Günün her saatinde aynı performansı gösteremeyiz. Öncelikle horoz mu, baykuş mu olduğunuzu tespit edin.

Yüksek performans saatlerinizde daha çok iş çıkartabilirsiniz.

Zihinsel ve fiziksel yorgunluk arasında ilişki bulunmaktadır. Bütün gün zihinsel faaliyet gösterenler akşamları beyinleri üzerinde baskı oluşturmayan faaliyetleri tercih ederler.

Bütün gün bedensel olarak çalışanlar, akşamları yorulan kaslarını çalıştırmak yerine zihinsel faaliyetleri tercih ederler.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 41
Toplam yorum
: 118
Toplam mesaj
: 64
Ort. okunma sayısı
: 1805
Kayıt tarihi
: 26.12.06
 
 

hayattttt  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster