Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

06 Mayıs '12

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
182
 

Su ve Sağlığımız

Su için ince kalın!

Kilo vermeye çalışıyorsanız su için. Su metabolizma hızınızı artırır ve tokluk hissi verir. Su içmeden kilo vermeniz mümkün değildir. Kalori içeren içecekler yerine su tüketin. Kendinizi daha tok hissetmek için yemeklerden önce su için.

Daha fazla su içmek metabolizma hızınızı artırır. Eğer soğuk veya buzlu su içerseniz daha etkili olur. vücudunuz soğuk suyu ısıtırken fazladan birkaç kalori vermiş olursunuz…

Su sizi dinçleştirir!

Kendinizi boşalmış ve tükenmiş hissediyorsanız su için. Susuzluk insanı yorgun yapar.

Su kanın dokulara oksijen ve besin maddeleri taşımasına vesile olur. Yeterince su içerseniz bütün vücudunuza kanı pompalamak zorunda olan kalbiniz rahat eder…

Su ile stresinizi atın!

Beynimizin yüzde 85’i sudur. Eğer susuz kalırsanız vücudunuz ve beyniniz strese girer. Susuzluk hissediyorsanız bir miktar “susuz” kalmışsınız demektir…

Stresinizi azaltmak için masanızın üzerine bir şişe su koyun ya da yanınızda taşıyın ve yavaş yavaş için…

Su kas tonüsünü (gerginlik) sağlar!

Su içmek kas kramplarını önler, eklemleri yağlar… Su açığınız yoksa daha uzun süre egzersiz yapabilirsiniz…

Su cildinizi besler!

Susuz kaldığınızda derinizdeki ince çizgiler ve buruşukluklar belirginleşir. Su sizin doğal güzellik kreminizdir. Su içmek deri hücrelerinizi canlandırır, yüzünüzü gençleştirir. Su yüzünüzü temizler, kan dolaşımını artırır, yüzünüzü temiz ve zinde kılar…

Su için kabız olmayın!

İyi bir sindirim için çok lif yanında su da gerekir. Bağırsaklarımızda kalan artık ürünleri çözer ve dışarı atılmasını sağlar. Eğer susuz kalırsanız kabız olursunuz.

Su böbrek taşı oluşma ihtimalini azaltır!

Ağrılı böbrek taşı görülmesi giderek artıyor. Çünkü çocuklar dahil insanlar yeterli miktarda su içmiyorlar! Su böbrek taşlarını oluşturan idrardaki tuz ve minerallerin yoğunluğunu azaltır. Bol sulu idrarda böbrek taşı oluşamaz.

Yeterli miktarda su içiyor musunuz?

Erişkin bir insan günde ortalama 2-2.5 litre su içmelidir. Eğer egzersiz yapacaksanız veya terlerseniz daha fazla içmeniz gerekir.

Başka içecekler içiyorsanız daha aza su içmeniz gerekir.

Boşuna “Susuz hayat olmaz!” dememişler…

Afiyet olsun efendim!

2012

Kocaeli.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 469
Toplam yorum
: 3063
Toplam mesaj
: 126
Ort. okunma sayısı
: 281
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster