Tansiyonu Nasıl Düşürmeli?

Spor müsabakalarında...


Çözdüğünüz testin sonuçlarında...


Oyun şovlarında...


Bunların herbirinde yüksek puan iyi bir şey olabilir tabii ki...


Lâkin, aynı orantının tansiyon için geçerli olmadığı bir gerçek!..


Yükselen tansiyonunuz için DASH diyetini uygulamak suretiyle yüksek tansiyonunuzda hayli ciddi bir düzelme sağlayabilirsiniz...


Bu diyet, özel bir tansiyon düşürme diyetidir...


Sizi kırmızı et ve şekerli yiyecekler yerine meyvelere, sebzelere ve yağsız süt ürünlerine yönlendirir...


Bu diyetle 10 puanlık bir düşüş sağlamanız mümkün...


Tuzu keserseniz eğer, 8 puan daha düşürebilirsiniz...


9 kilo vererek 20 puan daha indirebilirsiniz...


Bir 5 puan da günde yarım saatlik egzersizle kaybedebilirsiniz...


Hafif müzik dinlemek ve meditasyon da biraz daha düşme sağlayacaktır...


Yâni önce puan kaybederek kontrol kazanın...


Sonra da sahip olduğunuz yeni moralle 3 puan daha kaybetmek için kendinizi küçük bir bitter çikolata ile ödüllendirin.