Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

30 Aralık '12

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
884
 

Unutkanlığı önleyen besinler...

Unutkanlığı önleyen besinler...
 

Geçenlerde diyetisyen bir arkadaşımla sohbet ederken, konu geldi çattı unutkanlığa…

Belli bir yaştan sonra insanlarda başlayan unutkanlığın sebepleri ne olabilir, bundan kurtulmanın yolları nelerdir diye konuşurken, arkadaşım, sebebinden ziyade, yakalanmamanın, yakalanılmışsa kurtulmanın yolları önemli dedi.

Biraz düşününce hak verdim.

Evet, sizde de son zamanlarda unutkanlık mı başladı? 

Çoğu önemli işinizi unutuyor musunuz? 

Nedeni kan bulgularınızla ilgili olabilirmiş.

Uzun süreli olması durumunda illaki doktorunuza başvuracaksınız. Ancak beslenmenizde bazı besinlere daha fazla yer vererek, bu illetten kurtulmak pekâlâ mümkünmüş.

 İşte unutkanlığın ilacı olabilecek yiyecekler:

Yabanmersini

Yabanmersini antosiyaninlerden zengin çok güçlü bir meyve, özellikle hafızayı güçlendirici etkisi araştırmalarca da desteklenmekteymiş.

Ceviz

Beyni besleyen çok etkili bir kuruyemiş olan ceviz hem omega-3’den hem de çinkodan zengin. Bu ikili nedeniyle güçlü bir hafıza koruyucuymuş.

Yumurta

Lesitin ve B vitaminlerinden zengin olan yumurta beyni besleyen ve hafızayı güçlendiren etkisiyle düzenli tüketilmesinde fayda varmış.

Bitter çikolata

Kakao içeriğindeki flavonlar nedeniyle beyindeki kan akışı hızlanabilmekteymiş. Çikolata içeriğindeki kakaonun %50 ve üzeri olmasıyla bu etki görülebilmekteymiş.

Yağlı balıklar

Balık içeriğindeki omega-3 nedeniyle beyin dostu bir besinmiş. Daha çok yağlı balıkları tercih etmek etkisini artırırmış. Tüketirken kızartmamak önemli bir unsurmuş.

Biberiye

Beyne giden kan akışını hızlandırıcı etkisi nedeniyle hafızayı güçlendirmekteymiş.

Sızma zeytinyağı

Zeytinyağı içerisinde bulunan oleuropein ve hidroksitirosol maddeleri yapılan çalışmalarca hafızayı güçlendirdiği, beyin hastalıklarına karşı koruduğu belirtilmektedir. Tüketilen zeytinyağı sızma ise elbette etkisi artmaktaymış.

Yeşil çay

Antioksidan değeri yüksek olan yeşil çayın birçok faydasının yanı sıra hafızayı da güçlendirici etkisi bulunmaktaymış.

Afiyet olsun…

 

Cemile Torun bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Yazınızı ilgiyle okudum. Maddelere göre biberiye ve yağlı balık tüketmediklerimden. En kısa zamanda sonucu paylaşacağım sizinle...Selam ve saygılar

sündüs akkaya 
 21.01.2013 23:51
Cevap :
Merhaba, yorum ve katkı için teşekkürler. Selamlar, saygılar...  26.01.2013 8:56
 

Çok önemli bilgi, paylaşım için teşekkürler saygılar

Cemile Torun 
 31.12.2012 11:14
Cevap :
Merhaba, yorum ve katkı için teşekkürler. Selamlar, saygılar...  01.01.2013 11:19
 

Kıymetli Mesut KARİP: Bazen düşünüyorum iyi ki MB bu ekranı Bu Büyük aileye açtı,inan ki bu aile içinde çok doktorlar var,Şimdi bendi unutkanlık başlayınca küçük bir yazı ile bu ekranlardan yazarlarımıza duyurabilirim,ne yapmam gerektiğini cevap olarak bildiren çıkar.Özellikle sizlerin böyle konulara yer vermeniz ve yazı ile bildirmeniz de takdire şayandır.Kıymetli doktorum teşekkür ediyorum Ceviz varda o mersin mi neydi onu nasıl bulacağımı bilmiyorum.Selam ve saygılar sunuyorum..

Mehmet Burakgazi 
 30.12.2012 20:19
Cevap :
Merhaba, yorum ve katkı için teşekkürler. Selamlar, saygılar...  01.01.2013 11:23
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
 
Toplam blog
: 3522
Toplam yorum
: 5986
Toplam mesaj
: 305
Ort. okunma sayısı
: 1532
Kayıt tarihi
: 23.03.08
 
 

Antalya'da 1956 yılında doğdum. Emekliyim, Üniversite mezunuyum. Evliyim, bir oğlum var Mimar. Günlü..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster