Uyku sonrası yorgunluklar!

Sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hisetmeniz, kaliteli bir uyku çekmediğinizin işaretidir!
Sağlıklı bir insanın uykuya dalma süresi günün koşullarına göre değişse de, on onbeş dakika olduğu var sayılmakta.
Örneğin yorgun veya üzüntülü iseniz uykuya geçmeniz çok daha uzun sürer.
Eğer sorunlarınız sık sık tekrarlanıyor ise uyumak için kendinizi asla zorlamamalısınız.Neredenmi biliyorum? Araştırmalarım oldu efendim, bir zamanlar az sorun yaşamadım bu konuda.
Nöroloji uzmanı arkadaşlarımı canından bezdirdim!

Doktorumun tavsiyesi ise hiçbir rahatsızlığın yok senin, sadece akşamları bir kase yoğurt çorbası iç yatmadan önce, ama ekmeksiz haaaa olmuştu!

Ama sizde de, ben gibi her hangi bir sağlık sorunu olmasa bile uykusuzluk illeti ile karşılaşabilirziniz.

Gündüz sakin bir yaşam sürmez ve gece bunun sorgusunu yapmaya başlarsanız uykuya dalamayabilirsiniz.

Bu da uykusuzluğun ruhsal yönüdür, eğer aklınıza takılan bir sorun varsa, istem dışı olarak onu didiklemek yani!

İkinci neden olarakta, eğer eşiniz horluyorsa sizin sağlıklı uyku uyumanız pek mümkün olmaz .

Bu defa da o gürültüyü kafaya takarsanız, uykusuzluk çekmeniz kaçınılmaz hale gelir!

Çözüm boşanmak değildir tabii ki, öyle durumlarda yatakları ayırmak çözümlerin en masrafsız olanı.

Bu sorunlar, kişiden kişiye değişiklikler göstersede, kimi insanlarda 10-12 saatlik uyku sonrasında yorgunluk belirtileri görülürken, top patlasa duymaz yakıştırması yapılan insanlar için ise 3-5 saatlik deliksiz bir uyku yeterli olabilir!

Yaş ilerledikçe, vücut direnciyle alakalı olarak bu süreler giderek değişebilir pek tabii ki.

Kimi zamanda bir kaç duble bir şey iç, uyursun tavsiyeleriyle karşılaşırız!

Alkol belki birkaç defasında rahat bir uyku sağlar ama uykunun tek çaresi olarak görüldüğünde telafisi zor hasarlara neden olur!

O halde kesin ve tek çözüm, eve gelirken sorunları kapının dışında bırakmak!!