Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

18 Haziran '08

 
Kategori
Gündelik Yaşam
Okunma Sayısı
904
 

Uyku sonrası yorgunluklar!

Uyku sonrası yorgunluklar!
 

Sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hisetmeniz, kaliteli bir uyku çekmediğinizin işaretidir!
Sağlıklı bir insanın uykuya dalma süresi günün koşullarına göre değişse de, on onbeş dakika olduğu var sayılmakta.
Örneğin yorgun veya üzüntülü iseniz uykuya geçmeniz çok daha uzun sürer.
Eğer sorunlarınız sık sık tekrarlanıyor ise uyumak için kendinizi asla zorlamamalısınız.Neredenmi biliyorum? Araştırmalarım oldu efendim, bir zamanlar az sorun yaşamadım bu konuda.
Nöroloji uzmanı arkadaşlarımı canından bezdirdim!

Doktorumun tavsiyesi ise hiçbir rahatsızlığın yok senin, sadece akşamları bir kase yoğurt çorbası iç yatmadan önce, ama ekmeksiz haaaa olmuştu!

Ama sizde de, ben gibi her hangi bir sağlık sorunu olmasa bile uykusuzluk illeti ile karşılaşabilirziniz.

Gündüz sakin bir yaşam sürmez ve gece bunun sorgusunu yapmaya başlarsanız uykuya dalamayabilirsiniz.

Bu da uykusuzluğun ruhsal yönüdür, eğer aklınıza takılan bir sorun varsa, istem dışı olarak onu didiklemek yani!

İkinci neden olarakta, eğer eşiniz horluyorsa sizin sağlıklı uyku uyumanız pek mümkün olmaz .

Bu defa da o gürültüyü kafaya takarsanız, uykusuzluk çekmeniz kaçınılmaz hale gelir!

Çözüm boşanmak değildir tabii ki, öyle durumlarda yatakları ayırmak çözümlerin en masrafsız olanı.

Bu sorunlar, kişiden kişiye değişiklikler göstersede, kimi insanlarda 10-12 saatlik uyku sonrasında yorgunluk belirtileri görülürken, top patlasa duymaz yakıştırması yapılan insanlar için ise 3-5 saatlik deliksiz bir uyku yeterli olabilir!

Yaş ilerledikçe, vücut direnciyle alakalı olarak bu süreler giderek değişebilir pek tabii ki.

Kimi zamanda bir kaç duble bir şey iç, uyursun tavsiyeleriyle karşılaşırız!

Alkol belki birkaç defasında rahat bir uyku sağlar ama uykunun tek çaresi olarak görüldüğünde telafisi zor hasarlara neden olur!

O halde kesin ve tek çözüm, eve gelirken sorunları kapının dışında bırakmak!!

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

Bu blog Editör'den Öneriler alanında yayınlanmıştır

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Arif abi çok güzel söylüyorsun da, ya sorunları kapının dışında bırakamama bir sorunumuz varsa ne yapacağız, dansöz kıyafeti giyip göbek mi atalım :) Abi şaka bir tarafa bu sorun bende uzun zamandır varve ben geceleri ciddi uyku problemi yaşıyorum, bizim markette ki yogurtlarda uyutmuyor, acaba Mustafa Mumcuyu arasam akşamları yatmadan bana masal okur mu yada ninni söyler mi acaba ? :) sevgiler

Adem ÇALIŞKAN 
 06.07.2008 16:01
Cevap :
Abicim,Mustafa abinin anlatacağı masallar muhtemelen günceldir,seni uyutmaz tam tersi cin gibi yapar,hatta yan etkileri olabilir,uyur gezer bile olursun mazallah:-)Saygılar selamlar ..  07.07.2008 1:28
 

Sayın Öğütçü, sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun , dinlenmemiş hissediyorsanız eğer bu , yazınızda belirttiklerinizden ziyade , uyku apnesinin yani uykuda nefes durmasının işaretidir. Bu tür bir rahatsızlık çekmiş biri olarak , benzer şikayeti olanların bir uyku merkezine başvurup test yaptırmalarını şiddetle tavsiye ederim. Saygılarımla

Bekir Sıtkı Gürler 
 24.06.2008 8:57
Cevap :
Çözüm öneriniz bilimsel tabii ki,ve hiç bir şeyin yok turp gibisin denilmeyen hastalar için geçerli!Hem koca Başkentte sadece bir kaç sağlık merkezinde uygulanıyor sanıyorum!Teşekkürler katkınız için. Saygılar selamlar..  24.06.2008 10:58
 

iyi de üstad, sorun kapının içerisinde de olabiliyor diye yazmışsınız ama:)) Bu durumda ne yapmalı sizce? Bence hiç kapı tanımamalı....:)))))))) Çok güzeldi. Sizin bitiriş cümleleriniz harika oluyor. Ellerinize sağlık. Sevgilerle...

yprkck 
 18.06.2008 20:40
Cevap :
Kafam karıştı birden,kapının içerisinde olan horlamaydı galiba!Kapı dışarı derken.....:-))Sevgiler..  18.06.2008 21:13
 

MEN GEeLMiiSEeM SENE SEeYFEeNEe KONAK...MEN GORmiiSEeM SENEN YAZI COK YAHSI GESENK...MEN SENE BiR SUALiiM OLAR...NECE SiRKET HARAP OLMUS DANISTIN MENE,LAKIN MEN SUAL VERMiiSEM TURKiYEYE..? CEVEP GEeLMiiS MENE,ARiF QARDAS DUZ DANISMiiR..NECE..? GOZLERiiNDEN OPiiREM..HELELLiK-SALAMATLA NECiP KONi - BAKi / AZ

Necip Köni - Adana / TR 
 18.06.2008 13:27
Cevap :
Necip abi,tez gel,şirketi ayağa kaldıralım %51 hisse senin olsun ! Sen gittin gideli eski günleri özledik valla:-))Saygılarımla..  18.06.2008 16:53
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1021
Toplam yorum
: 4165
Toplam mesaj
: 254
Ort. okunma sayısı
: 1591
Kayıt tarihi
: 19.10.07
 
 

Çok eski olmayan bir tarihte tıpkı sizler gibi Melek'lere gülümsermişim uykulu hallerimde!  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster