Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

25 Temmuz '18

 
Kategori
Gündelik Yaşam
Okunma Sayısı
1190
 

Uykunun Süresi İdeal Değilse Kalbe Zarar

Uykunun Süresi İdeal Değilse Kalbe Zarar
 

Uyku süresi ideal olmalı...
Zira uykunun azı da, çoğu da kalbe zarar.

Yapılan araştırmalar sonucunda, 7 saatten az ya da çok uyuyanların daha yüksek kalp-damar riski taşıdıkları ortaya çıkmış.

İsveç'te koroner kalp hastası 480 kişiyle yapılan bir araştırmaya göre tıkayıcı tipte uyku apne sendromu, hipertansiyon ve obeziteden daha etkili bir risk faktörü.

Uyku bozukluklarının kalp-damar hastalıklarıyla ilişkisinin sadece uyku apne sendromuyla sınırlı olmadığını belirten uzmanlar, uyku süresi ile kalp-damar hastalıkları arasında da ilişki olduğunu ifade ediyorlar.

Singapur'da 58 bin kişi, 13 sene boyunca izlenmiş...
Günde 5 saatten az uyuyanlarda, günde 7 saat uyuyanlara nazaran 1.57 kat, 9 saatten fazla uyuyanlarda ise 1.79 kat kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm saptanmış.

Avrupa ülkeleri ile ABD'de yapılan başka çalışmalarda da buna benzer oranlar bulunmuş.

Uzun lafın kısası, az uyku da çok uyku da kalp-damar sistemini olumsuz yönde etkiliyor.

Uzmanlar şu şekilde bilgilendiriyorlar:

Apne sırasında kan oksijen seviyesi düşer, karbondioksit seviyesi yükselir...

Göğüs kafesi havayı emebilmek adına daha fazla güç sarf eder...

Bu da reflüye, yani mide içeriğinin yemek borusuna doğru çıkmasına sebep olur.

Gece baş-boyun ve göğüs bölgesindeki terleme şikâyetinin nedeni de göğüs kafesinin bu artan çabasına işarettir.

Kandaki oksijen düşüklüğü, bazı stres hormonlarının ve kimyasallarının salgılanmasına sebep olur...


Bunlar da domino taşları gibi birbirlerini etkileyerek kalp-damar hastalıklarına (arteroskleroz, hipertansiyon, kalp krizi, ritim bozuklukları, kalp yetmezliği, inme), metabolizma bozukluklarına (insülin direnci, obezite, diyabet, metabolik sendrom, lipid bozuklukları) ve cinsel işlev bozukluklarına (ereksiyon problemi, libido kaybı) neden olur.

Gece boyu tekrarlayan apneler mikro-uyanıklıklarla (2-3 saniyelik) uykunun defalarca bölünmesine yol açar...

Bu kişiler sabah yorgun, sıklıkla baş ağrısıyla yataktan kalkar...
Gün boyunca uykulu olur...
Yerli-yersiz her fırsatta, televizyon izlerken, toplantı esnasında, hatta araba kullanırken dahi uyuklar.


Uyku apne sendromu erkeklerde % 3-7.5, kadınlarda ise % 1-4.5 sıklıkla görülmekte. 

papatya altı yüz elli bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1793
Toplam yorum
: 4258
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2751
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster