Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

28 Ağustos '07

 
Kategori
Beslenme / Diyet
 

Vücudunuzun sesini dinleyin

Vücudunuzun sesini dinleyin
 

Sayfamda yayınladığım ilk yazıma yorum yazan İbrahim Bey mesajıma şu şekilde yanıt vermiş:

"1994 yılında bypas oldum. Bu sene 6 Mart günü ikinci bir kriz geçirdim ama, hasarsız... İki damara ilaçlı stent takıldı, iki damara da balon yapıldı. Şekerim var ama diyamikron ile kontrol altında. Kan sulandırıcıları kullanıyorum. Aslında bu hastalıktan ölmem ama, beni acımdan öldürecekler:):):) İşte buna göre önerilerinizi okumak isterim. Kolestrol, tiligliserit ve HDL normal seviyede, tabi ilaç ile... Çok teşekkür ederim ilginiz için... Saygılarımla İBRAHİM PEKBAY"

Tabi bana da burada düşen kendisine uzmanlık alanım dahilinde yanıt vermek. Kendisine ve benzer sorunları yaşayanlara çok önemli uyarılarım var.

Vücudunuzun sesine kulak verin!
Şekeriniz yükseliyorsa;
şekerinizi yükselten karbonhidratları (rafine olanları) azaltın.
Aç kalmanıza gerek yok az ve sık yiyin.
Belli ki insülüniniz hücre sayınıza yetişemiyor.
Fazla kilolarınız varsa bir an önce kurtulun, aksi halde zavallı insülin hormonunuz oradan oraya koşacak ama yine de şekerinizi dengelemeye yetmeyecek.
Unutmayın kilo vermek için diyet yapmak aç kalmak out, sağlıklı beslenmek in.
Kalp krizi- hayatınızın krizi olabilir.

Ekonomik krizlerde ne yapıyorsunuz? Tasarruf değil mi?
O zaman kullandığınız yağdan, yağlı etlerden biraz tasarruf edin.
Arabaya daha az binin, yürüyün. Malum petrol pahalandı.

Ekonomik krizde riske sokacak yatırımlardan da kaçınırsınız değilmi?
O zaman işe beslenmeden başlayarak riskli olanları eleyin hayatınızdan. Gece yemekleri ve atıştırmalıklar riskli yatırımlar. Dönüşü de %100 zarar.

Kışın köy yolları kardan kapanınca ne hissediyorsunuz?
Oradaki vatandaşların mağdur olduğunu düşünüp üzülüyoruz. Allah vere de acil doğum, hasta falan olmasa diyoruz. Ya karınlarını doyuracak yiyecekleri de kalmadıysa...

Kalbinizi besleyen damarlar tıkanınca da aynen öyle oluyor. Kalbinize oksijen, besin, taşınamıyor. Mağdur oluyor bir anlamda.

Kar kürüyücü bulundurmak lazım. Balık, sebze meyveler ve egzersiz en güzel kar kürüyücülerdir.
Tabi köy yollarını değil damar yollarını açmak için.

vücudunuzun sesini dinleyin,
yoruldum dediyse dinlenin,
pastırma güzel ama damarlarımı tıkıyor diyorsa bir süre yemeyin (çemeni ile idare edin bir süre)
oturmaktan göbek yaptım diyorsa kalkın hareket edin.
İç sesisinize kulak verin, harekete geçin...

"DİNLENMEMEK ÜZERE YOLA ÇIKANLAR ASLA YORULMAZLAR"
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK

Bilmem anlatabildim mi?
Klasik makalelerimden farklı oldu ama, okuyunca hoşuma da gitmedi değil.
Umuyorum İbrahim beyin de hoşuna gider, gider de bir daha kalbi krize girmez.
Yoksa onun güzel yazılarından mahrum mu kalacağız?

Sevgilerimle

 

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

 
Cumhuriyet Mah. Ergene sok. Melek Apt. No:1 Kat 1
KUŞADASI-AYDIN
 
Toplam blog
: 97
: 2936
Kayıt tarihi
: 22.08.07
 
 

1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..