Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

26 Mayıs '14

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
868
 

Yaban mersini faydaları!

Yaban mersini faydaları!
 

YABAN MERSİNİ


Halk dilinde maviş yemiş olarak da geçen yaban mersini, özellikle Karadeniz Bölgesi’nde bolca yetişir. Maviden mora ve kırmızıya kadar tonlarda değişen rengiyle yaban mersini, bilim adamlarının dikkatini çeken meyveler arasında yer alıyor.

Yaban mersini, vücut için faydaları saymakla bitmeyen meyvelerden biridir. Yaban mersinin de :C , A ve B vitaminleri ile fosfor, bakır, magnezyum, manganez ve çinko gibi mineraller bol miktarda bulunmaktadır. Besleyici olmasına rağmen kalori ve sodyum içeriği düşüktür.

Yaban mersini faydaları ?

*beyin sağlığını korur

*hafızayı güçlendirir

*kansere karşı korur (Pterostilben, ellagic asit gibi kansere karşı koruyucu içeriğiyle ayrıca C vitamininden de zengin olmasıyla özellikle kolon, rahim ve karaciğer kanserine karşı faydalıdır )

*kan şekerini düzenler

*insülin direncinde etkili bir seçimdir

*diyet liflerle doludur ve tok tutar

*fito besleyiciler içerir

*sindirim sistemini düzenler

*idrar yollarının temizler

*güçlü antioksidandır

*anti enflamatuar etkisi vardır

*kan kolestrolünü düşürür

*kalp sağlığını korur

*kanı temizler

*ishale iyi gelir

*sakinleştirici etkisi nedeni ile doğal antidepresan dır

*göz sağlığını korur  ( Yabanmersini yüksek oranda antosiyanin içermesinden dolayı görme kaybını önleyici özelliğe sahiptir. Makula dejenerasyonu, katarak, miyop, göz kuruluğu hatta enfeksiyonlara karşı koruyabilmektedir )

*yaşlanmayı geciktirir

 

Bir ömür boyu sağlık diliyorum

 

Diyetisyen Neslihan AKTEPE

Diyetisyen Neslihan Aktepe-facebook

Dyt.neslihanaktepe-twitter

Dytneslihanaktepe-instagram

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
 
Toplam blog
: 53
Toplam yorum
: 8
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 7120
Kayıt tarihi
: 21.11.13
 
 

1971 yılında Adana'da doğdum. İlk, orta ve lise tahsilimi Adana'da tamamladıktan sonra Ankara'ya ge..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster