Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

10 Şubat '11

 
Kategori
Sağlık
 

Yaşlanınca ya da Menopoza Girince

Yaşlanınca ya da Menopoza Girince
 


Yaş ilerledikçe fizyolojik süreçler sebebiyle insanın yağ oranı artmakta, kas kaybı hızlanmaktadır...


Yâni yaşlanan insanlarda yağ/kas oranının bozulması aslında biraz normaldir...


Fakat bu istenirse önlenebilen bir süreçtir...


Hiç olmazsa kırklı yaşlardan başlayarak en azından düzenli yürüyerek kas oranları korunabilir...


70 yaşında bile, otuzlu yaşlardaki orana yakın bir kas gücüne sahip olunabilir...


Kas/yağ oranının önemli bir özelliği daha vardır...


Bazı kişilerde aktivite azlığına bağlı ilerleyici kas kaybı o kişileri kası az, yağı bol bir yapıyla karşı karşıya bırakabiliyor...


Bu duruma da "metabolik obezite" deniyor...


Bunlar da aslında "zayıf şişmanlar" grubuna dahil ediliyor...


Sağlık açısından fazla yağlı olmanın bütün risklerini taşıyan bu duruma düşmemenin yolu da farklı değil...


Yanlış diyetlerden uzak durmak ve kilo problemi olsun veya olmasın mutlaka aktif bir yaşam sürmede ısrarlı davranmak!

 
Toplam blog
: 1907
: 3759
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..