Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

01 Ağustos '18

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
4168
 

Yaşlanmayı Geciktiren Özel Bir Vitamin Kürü...

Yaşlanmayı Geciktiren Özel Bir Vitamin Kürü...
 

Şayet bilinen bir sağlık sorununuz ve riskiniz yoksa, beslenmenize ve dengesine de özen gösteriyorsanız, yaşlanmayı geciktirmek adına özel bir vitamin kürü uygulamanıza gerek yoktur.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek suretiyle ihtiyacınız olan vitamin, mineral ve diğer mikro besinleri vücudunuza kazandırıyorsanız daha güçlü bir sağlığa sahip olacağınız, buna bağlı olarak da daha az hastalanacağınız kesindir.

Özel bir rahatsızlığınız, belirli bir genetik riskiniz, bilinen bir sağlık sorununuz olmadıktan sonra iyi beslenerek, bolca meyve, sebze, bakliyat, tahıl tüketen, et ve süt grubu gıdalardan yeteri miktarda faydalanan birinin yaşlanmayı geciktirmek için öyle özel bir vitamin programı uygulaması gerekmez.


Bunları söyleyen uzmanların bazı önerileri de var:

Ama ben ille de bu desteklerden yararlanmak istiyorum diyorsanız...

İşte size basit bir formül:

Güne kahvaltıdan sonra alacağınız 500 mg C vitamini tableti ile başlayabilir, buna 400 mg'lık bir folat tablet ekleyebilirsiniz...

CoQ10 (30-100 mg) ve alfa lipoik asit (100-200 mg) bu programın güçlü birer destekleyicisi olabilir.

Eğer kadınsanız ve yaşınız da 50'nin üzerinde ise günde 400 mg kalsiyum sitrat kullanmaya başlamalısınız...

Bu rakamı doktorunuzun tavsiyesi üzerine 800-1000 mg'ye kadar artırabilirsiniz...

Bu destek planını 2 ay uygulayıp 1 ay ara vermeniz tavsiye edilir...

Bir aylık ara dönemde (yaşınız 60'ın üzerindeyse) herhangi bir ilâç firmasının ürettiği güvenli bir multivitamin desteğini programa dahil etmeniz uygun olabilir...

Bu programa zaman zaman karnitin ve omega-3 de eklenebilir. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3553
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster