Yatak savaşları!

Hemen hemen her pozisyonda yatmayı denedin.
Ama olmuyor, olmuyor işte!
Doktorlar sırt üstü yatarsan sorun yaşamazsınız diyorlardı oysa.
Ama yine aynı dert.
Her gece, her gece bıktım yahu!
Sabahları sanki dayak yemiş gibi uyanıyor, iş yerinde akşama kadar ayakta sallanıyorum!
Evlendiğimiz günden beri sayende rahat yüzü görmedim.
Bazen gece boyunca devam eden bu yakınmalar hemen herkesin ortak derdi aslında.

Yapılan bilimsel araştırmalar, evli çiftlerin üçte birinden daha fazlasının uyku sorunlarından dolayı eşlerin ayrı yattıklarını gösteriyor.

Uykuya dalma süreniz farklılık gösteriyor ve uykuyla olan ilişkiniz gürültüye takılıp kalmak şeklinde seyrediyorsa, aynı yatağı paylaşmak hiç de kolay olmayabiliyor çünkü!

Yüksek sesle ve sık sık horlamak, sadece eşiniz için can sıkıcı bir durumdan daha fazlası olabilir.

Öyle ki, bazen yan odadan, hatta komşular tarafından duyulacak kadar şiddetli olabiliyor.

Bu sıkıntılı durumlar daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi yada ev halkını rahatsız edip ilişkilerinizde gerginliğe yol açabilir.

Bazen depreyona bile yol açabilecek uyku sorunlarının yaşam kalitesini etkilemesine asla izin vermemeli ve aranıza bir duvar öremeyeceğinize göre mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Yapılacak tetkikler sonrasında tıbbi yardım almanız, dinlendirici bir gece uykusu uyunabilmesi ile sonuçlanabilir.

Alışagelmiş hale gelen horlamaların sadece sıkıntı yaratıcı bir durum olmayıp, tedavi edilmediği takdirde, yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği gibi sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi yükseltebileceği uzmanlar tarafından açıklanıyor.

Ancak tüm bunlarn öncesinde, bazı basit önlemleri denemekte yarar var.

_Sorun sırtüstü uyumanızla ilgili ise, bunu önlemek için pijama üstünüzün arkasına bir tenis topu dikmeyi deneyebilirsiniz.

_Eşinizin sırtını size dönüp uyuması horlamasını daha az duymanızı sağlayacaktır.

_Bazen horlamayan eşin önceden uyuması da çözüm olabiliyor.

_Ağır yemek yemek ve çok fazla alkol almakta horlamayı tetikleyebilir.

_Ayrıca iyi bir yastık kullanmak (özellikle ortopedik) çok önemlidir, çünkü, kafanız belli bir seviyedeyken hem rahatlık artabiliyor hem de horlama ihtimali azalabiliyor.

_Odadaki diğer alerji tetikleyicileri, yani çiçek türlerinin ve tüylü hayvanların da alerjen olabildiği de unutulmamalı.

_Kronik burun tıkanıklığı yada burun kemiği eğriliği de sorumlu tutulabilir.

Sorunlarınız belki de çok ciddi olmayıp bu basit önlemler sayesinde çözümlenebilir.

Ve ev içindeki uyum kadar, huzur ve sessizliğinde yeniden sağlanması başarılabilir. .