Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

20 Haziran '11

 
Kategori
Sağlık
Okunma Sayısı
1263
 

Yaz Sıcaklarında Bol Bol Su Tüketin

Yaz Sıcaklarında Bol Bol Su Tüketin
 


Sağlık - Yaz Sıcakları - Su ...


Su, vücutta ısı düzenlenmesini, besin ve artık maddelerin çözünmesi-taşınmasını, elektrolit denilen anyon ve katyonların (sodyum, potasyum, kalsiyum, klor, vs.) dengeli bir şekilde dağılmasını sağlıyor.


Vücudumuzdaki suyun 3'te 2'si hücrelerin içerisinde, geriye kalan su ise damarlarda, dokular arasında, sindirim sistemi ve vücut boşluklarında bulunuyor...


Bu sebeple su, vücudun hayati dengesinde hayati bir rol oynuyor.


Böbrekler su atılımının en önemli organı... Bir gün içerisinde böbreklerden litrelerce su süzülüyor ve tekrar geri emiliyor...


Vücuttaki su azaldıkça idrar çıkışı azalıyor, arttıkça idrarla su atılımı hızlanıyor.


Beyin ise hipotalamusta yapılan vazopressin denilen hormonla su metabolizmasını düzenliyor...


Vücuttaki suyun azaldığını algılayan ve susama hissini oluşturan algılayıcı ve uyarıcı hücreler yine beyinde bulunuyor.


Dışkı ile de bir miktar su kaybediliyor.


Bunların dışında solunum yoluyla ve terleyerek su kaybediyoruz...


Bu kayıplar görünmeyen kayıplar olarak adlandırılıyor...


Bunların artışı bazen yaşamı tehdit eden tablolara yol açabiliyor.


Su tüketmek için "SU"DAN SEBEPLER :


* Ortalama 70 kilo civarındaki sağlıklı genç bir erişkinde, idrar, terleme ve solunum yoluyla kaybedilen günlük su kaybı 1500 mililitre civarında...


* Günlük su ihtiyacı en az 2000 mililitre civarında olmalı... Daha iri insanların ve erkeklerin su ihtiyacı ise daha fazla...


* Sıcak havalar, hamilelik, ishal, ateşli hastalıklar, idrar söktürücüler, şeker hastalığı, böbrek hastalıklarının bir kısmı da su ihtiyacını arttırır...


* Su kaybı arttığında susama hissi oluşur, idrar rengi koyulaşır, dil ve cilt kurur, tansiyon düşer, nabız hızlanır, bilinç bulanıklığı ve halsizlik meydana gelir...


* Su kaybı fazla olmadığı halde günlük 6000-7000 mililitre ve üzeri su tüketenlerde "su zehirlenmesi" olabilir.


30.06.2011

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Sudan sebepler iyiymişş :) Sevgiler.

Baterist Kızı Melisa 
 03.07.2011 17:44
 

SU Hayattır. Normali karar, çok fazlası zarar. Bir de ben gibi tansiyon hastalarının ortalama günde 4 litre tüketmesi gerektiğini biliyorum. Bugünden itibaren özen göstermem gerektiğini hatırlattınız. Teşekkür ederim. Selamlar arkadaşım.

Ay Şen 
 30.06.2011 0:35
Cevap :
Doğru tespit, yaşamın kaynağı su... Ben teşekkürler ediyorum Ayşen Hanım, geçmiş olsun dileklerimle... Selamlar, sevgiler, saygılar.  01.07.2011 0:14
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3673
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster