Yazın D Vitamini Depolayın!

Yazın güneş ve deniz deyince aklımıza hep D vitamini gelir. Hani haksız da değiliz, çünkü yazın birkaç gün de olsa deniz kenarında güneşlenme imkânı bulan kişilerin o yazı takip eden kışın çok rahat ettiklerini duyuyoruz. Nezle, soğuk algınlığı ve grip gibi mevsimsel hastalıklara ya yakalanmadıklarını ya da yakalansalar bile kolay atlattıklarını söylüyorlar. Bu söylemleri bilimsel araştırmalar da doğruluyor, çünkü D vitamini vücutta bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. Hücrelerin ve organların çok daha iyi çalışmasını sağlıyor. Kronik ağrı, yorgunluk ve depresyon gibi şikayetlerimize deva olabiliyor.

Eğer deniz kenarına gitme imkânınız yoksa üzülmenize gerek yok, bunu evinizde de yapabilirsiniz. Açık duran bir pencerenin kıyısında ya da balkonda da güneşlenmeniz mümkün. Hatta piknik yerlerinde güne 10-15 dakika güneşlenmek de aynı işi görür. Buna rağmen yine de eksikliğinden şüpheniz olursa bir sağlık kuruluşunda kan D vitamini seviyenizi ölçtürebilir ve doktor önerisine göre takviye de alabilirsiniz.

D vitamini vücutta depolanıyor, onun için fazla miktarda dışarıdan ilaç olarak vitamin alınması tavsiye edilmiyor, mutlaka bir doktor kontrolünde hareket edilmesi öneriliyor.

Artık bir fikir edindiniz. Daha fazla vaktinizi almak istemiyorum.

Şen ve esen kalınız.

Dr. Atanur Yıldız

5 Ağustos 19

Kocaeli.

ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

kategoriden rastgele blog getir

Yorumlar (4)

Millet gölgede yürür ben bilerek güneş altında yürüyorum.

Kerim Korkut

10.08.2019 9:55

Cevap :: Doğru bir davranış diye düşünüyorum. Mutlu bir yaz dilerim. 11.08.2019 8:26

Yazdıklarınızın hepsi :)

jale kasap

07.08.2019 15:21

Cevap :: Jale Hanım, alerji uzmanına gittiniz mi? Gitmedi iseniz tavsiye ederim. Genel olarak alerji sorunlarına karşı şunlar yapılabilir: Sigara ve sigara içilen yerlerden uzak durmak, tozlu yerlerden sakınmak, güneşten korunmak, güneş gözlüğü kullanmak, şapka giymek, yüz için güneş koruyucu kremler kullanmak, klimaların filtrelerini temiz tutmak, evde tüylü hayvan ve çiçek beslememek, evde halı kullanmamak ve toz tutucu eşyalardan uzak durmak, burun içini günde birkaç kez tuzlu su ile temizlemek, giysileri sık sık yıkamak, akşamları sık duş almak, stresten uzak durmak vb. (şimdilik bu kadar olsun; geçmiş olsun tekrar.) Selam ve saygılarımla. Şen ve esen kalınız. Tabi bu arada doktorların verdiği alerji giderici ilaçları kullanmayı da ihmal etmeyeceğiz. 07.08.2019 18:45

İşe giderken güneşleniyorum ve kollar amele yanığı oldu ...çok güzel bilgiler rica etsem alerji üzerinede yazarmısın Atanur abi ..yıllardır ilaç kullanmayarak idare ediyorum ama yaş kırk oldu artık zorluyor...

jale kasap

06.08.2019 13:28

Cevap :: Alerji derken Jale kardeşim neyi kastediyorsunuz? Çünkü çok geniş kapsamlı bir sözcük. Ürtiker (kurdeşen), alerjik nezle (rinit), alerjik göz nezlesi (konjonktivit), alerjik astım bronşit, egzama; daha çok var. Hangisini anlatayım? Yazarsanız anlatmaya çalışırım. Şimdiden geçmiş olsun. Bu arada güneş alerjisi (solar dermatit) de var. Selam ve sevgilerimle. 07.08.2019 12:21