Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

30 Ağustos '19

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
45
 

Yoğurdun Faydaları

Kafkaslarda yaşayanların uzun ömürlü olmalarının sırrı nedir biliyor musunuz? Cevap: Yoğurt!

İshale çok iyi gelen yiyecek nedir peki? O da yoğurt! Probiyotik özelliği nedeni ile (faydalı bakteriler içerdiği için) bağırsakların doğal durumunu korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez gıdası nedir peki? Elbette yoğurt! İnsanı tok tutar.

Evet uzun ömürlü olmanın, sağlam bir savunma sistemine ve kemiklere sahip olmanın en kolay ve kestirme yolu yine yoğurt...

Yoğurt içerdiği protein, kalsiyum, potasyum, fosfor, B vitaminleri, D vitamini, B12 ve riboflavin vitamini ile mükemmel bir besindir... Bir bardak sütte yaklaşık 10 gram protein vardır. Yine bir bardak sütte bulunan kalsiyum günlük ihtiyacımızın "üçte birini" karşılar... Günde birkaç porsiyon yenen yoğurt günlük kalsiyum, potasyum ve vitamin D ihtiyacını karşılar...

Laktoz entoleransı nedeni ile süt içemeyenler rahatlıkla yoğurt yiyebilir. Yoğurdun sindirimi kolaydır.

Ayrıca yoğurt tansiyonu düşürür, insanı rahatlatır, uykusuzluk çekenlere iyi gelir ve en önemlisi barsak kanserini önler... Vücut direncini artırır...

Elde edilmesi, yenmesi kolaydır. Nispeten ucuzdur.

Çeşit çeşit yoğurt vardır: Yağlı, yağsız ve az yağlı olanı... Kaymaklısı, kaymaksızı... Ama en güzeli de ev yoğurdu... Bunda katkı maddesi olmadığı için çok lezzetlidir...

Gebelikte, bebeklik döneminde ve özellikle bayanlarda orta yaştan sonra kalsiyum ihtiyacı artar. Bu dönmelerde yoğurt vazgeçilmez bir gıdadır.

Afiyet olsun!

Dr. Atanur Yıldız

Kocaeli

jale kasap, ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Her gün bir kase ev yoğurdu, standart...110 yıl yaşamak için.

Kerim Korkut 
 03.09.2019 14:46
Cevap :
İnşallah. Afiyet olsun.   04.09.2019 10:09
 

Selamlar Atanur bey. Günümüzde herşey ayan beyan ortada iken hala daha hazır yoğurt tüketenleri gördükçe üzülüyorum. Hele de çocuklarına bunları yedirdikleri aklıma gelince üzüntüm daha da bir katlanıyor. Evde yoğurt mayalamak o kadar mı zor kardeşim. Halbuki hazır yoğurt vb. gıdalarla beslenmek demek bir nevi yaşarken kendimizi mumyalamakla eşdeğer... Cuma'nız kutlu olsun. Sağlıcakla Kalın...

Yorum Dükkanı 
 30.08.2019 13:46
Cevap :
Değerli yorum ve çok yerinde katkınız için çok teşekkür ederim sevgili kardeşim Yorum Dükkanı. Uzun bir aradan sonra siz MB blog dostumla yorumlarda tekrar buluşmak beni çok mutlu etti. Allah da sizi mutlu etsin. Sizin de Cumanız kutlu olsun. Şimdilik şen ve esen kalınız.   30.08.2019 16:14
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 349
Toplam yorum
: 2853
Toplam mesaj
: 126
Ort. okunma sayısı
: 331
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster