Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

07 Mart '18

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
3229
 

Yorgunluğunuzun Nedeni "Az Su İçmek" Olabilir!..

Yorgunluğunuzun Nedeni "Az Su İçmek" Olabilir!..
 

Gün içerisinde ortaya çıkan yorgunluğunuzun sebebi vücut sıvısındaki eksilme olabilir mi?..

Vücut sıvısında meydana gelen % 2 gibi küçük bir oranda azalma dahi hafif yorgunluğa yol açabiliyormuş.

Uzmanlar şöyle açıklıyor:

Vücut ağırlığının, yeni doğan bir bebekte % 70-75'ini, sağlıklı yetişkin bir erkekte % 60'ını, bir kadında % 50'sini su oluşturuyor...

Bu oranlar yaşla beraber azalıyor...

İnsan beyninin % 95'ini ve akciğerlerin % 90'ını oluşturan su, vücuttaki bütün sistemlerin işlevlerini sürdürebilmeleri için gerekli...

Hücre içerisinde gerçekleşen bütün hayati metabolik olaylar, ancak hücre içerisinde su yeterli ise gerçekleşebilmekte.


Su, neden olmazsa olmaz:

* Böbreklerin temizlenmesinde büyük rolü vardır.

* Kan basıncını düzenleyen elektrolitlerin dengelenmesine ve taşınmasına yardımcı olur.

* Daha düzgün, daha parlak, daha yumuşak ve daha esnek bir cilde sahip olmak için de yeterli miktarda su içmek gerekir.

* Sindirimde, tükürük ve mide salgısında bulunan su yine görev başındadır.

* Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir.

* Vücudumuz için gerekli olan minerallerin bir kısmını içtiğimiz su ya da doğal kaynak sularından elde ederiz. Bunlar içerisinde en önemli olanları sodyum, kalsiyum ve magnezyumdur. Ayrıca; flor, iyot ve diğer bazı elementlerin bir kısmını da içtiğimiz sulardan karşılarız.

 

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3242
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster