Yürümek Gibisi Yok!

 Ne güzel marştır şu gençlik marşımız:

“Dağ başını duman almış

Gümüş dere durmaz akar

Güneş ufuktan şimdi doğar

Yürüyelim arkadaşlar…”

*

Evet yürümek gibisi yok! Sağlığı olan yürür!, sağlık için yürür!

“Yaşam harekettir!” diye de bir söz vardır...

Serin havalarda, örneğin sabah erkenden, güneş henüz doğmadan sokağa çıkmak lazım… Yorulana kadar yürümek en iyisi...

Eşim her sabah işe giderken  “Sürekli bilgisayar başında oturma, çık ehle dolaş!” der… Ben de evimizde tur atmayı elimden geldiğince ihmal etmem! :) 

Yürümek bacaklardaki varise ve ağrısına çok iyi gelir.

Kan dolaşımını artırır.

Kalp damar hastalıklarını önler.

Kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyisini (HDL) artırır.

İnsanı dinç tutar, zinde kılar.

Efor kapasitesini (iş yapma gücünü) artırır.

Kasları kuvvetlendirir.

Eklemleri yağlar. Kireçlenmeye (osteoartrit) iyi gelir. (Eklem sıvısı- sinoviyal sıvı-yapımını artırır.)

Şeker ve tansiyon hastalarına ilaç gibidir…

(Şekeri ve tansiyonu düşürür…)

Kısaca sağlığa çok faydalıdır...

Yürüyelim arkadaşlar

Şen ve esen kalın…

19.07.2012

Dr. Atanur Yıldız

Gençlik marşı linki:

 http://www.youtube.com/watch?v=bzzS72dNopc&feature=player_detailpage